 |
|
حبيباتى كل وردات منتدانا الغالى
من خبراء التغذية رجيم صحى وسريع لإنقاص 12 كيلو فى الشهر اتمنى ينال اعجابكم  الإفطار  25 جرام خبز اسمر
شاى اوقهوة مع حليب خالى الدسم وبدون سكر جبن خالى الدسم
الغداء والعشاء
سلطة خضراء مع الطماطم حسب الرغبة
250 جرام خضار مسلوق ماعدا البطاطس والجزر والقرع والبصل 125 جرام لحم او دجاج او سمك مسلوق او مشوى 25جرام خبزاسمر ثمرة فاكهة واحدة بين الغداء والعشاء زبادى خالى الدسم او كوب لبن خالى الدسم ساعتين مشى كل يوم ضرورى جدا
بالنسبة للنشويات والبقول 6 ملاعق تكفى
هذا الرجيم لايقيدك بنوعية اغذية معينة اوجدول معين
وبإذن الله تخسى 12 كيلو فى الشهر اذا طبقتى الرجيم بطريقته السليمة اتمنى اكون افدتكم ياغاليات 
 |
رجيم سهل
وجمسل
تسلم ايدك يا حبيبتى
تقييمى لعيونك
وجمسل
تسلم ايدك يا حبيبتى
تقييمى لعيونك
ماشاء اللهروووووووووووووووعة
مشكورة حبيبتي مميزه كعادتك …
شكر جزيلاً على : رجيم صحى وسريع 12 كيلو فى الشهر…
الله يعطيكِ العافية حبيبتي طرح جميل جداً ,, تستاهلي أحلى [ تقييمـ ] لروعته
دمتِي بخير
شكرا غالياتى على مروركم الغالى الذى اعتز به كثيرا
رجيم رائع ومميز
جاري التجربة ياقلبي
تقييمي
مشكورة علي الطرح المبسط والسلس