السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
شخباركم يا بنات ان شاءالله طيبات ؟؟
بديت ومن اليوم رجيم وسميته رجيم صب واي و الوجبه البديله..
الفطور : توست + جبن قليل الدسم + عصير أو القهوه (( بدون سكر))
الغداء : الوجبه البديله + عصير برتقال ((بدون سكر))
العشاء : نصف من صمون اسمر : تركي + جبن + خضار + عصير أناناس فرش
*ملاحظات :
– الغداء تأخذ الوجبه البديله من شركة ايدمارك .. وفيه 28 كيس وتكفي لـ 28 يوم و سعرها 238 درهم
– العشاء ياخذ من صب واي .. وسعر الوجبه تقريبن 14 درهم
– مشي لمدة نصف او ساعه كامله
– شرب 8 أكواب ماء على الاقل ..
دعواتكم اني أكمل الرجيم ..
تحياتي لكم 
…
حتى انا بديت رجيم من اليوم
بس رجيمى صيام احسن شى تكونى مقيده
انا اذى رجيم عادى ممكن اخذ من كل شى شوى شوى
بس الصوم تكونى مقيده عند الافطار يكون خطرج با الاماء بس واكل بسيط
وكمان نكسب اجر انشالله
الله يوفقج ويوفقنى
ونوصل الوزن المثالى
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة &مشتاقه لوطنى واهلى&
حتى انا بديت رجيم من اليوم
بس رجيمى صيام احسن شى تكونى مقيده
انا اذى رجيم عادى ممكن اخذ من كل شى شوى شوى
بس الصوم تكونى مقيده عند الافطار يكون خطرج با الاماء بس واكل بسيط
بس رجيمى صيام احسن شى تكونى مقيده
انا اذى رجيم عادى ممكن اخذ من كل شى شوى شوى
بس الصوم تكونى مقيده عند الافطار يكون خطرج با الاماء بس واكل بسيط
وكمان نكسب اجر انشالله
الله يوفقج ويوفقنى
ونوصل الوزن المثالى
رجيمج بيكون صح لانج بتكونين مقيده
والله يوفقج حياتي
قد يهمك أيضاً:
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ام ندوره
مشكوره حياتي
قد يهمك أيضاً:
82 مشاهده وردود 2 !!!
ماتشجعون أبـــــــــــــــــــــــداً 