 |
 |
|
|
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
رجيم شهري يخلصك من انتفاخ كرشك وأردافك تعتقد السيدات الراغبات في الرشاقة أن شرب الماء بكثرة يسبب الكرش الأمر الذي رفضه خبراء التغذية ونفوا صحة ارتباط الماء بالكرش على الإطلاق ، لأن بروز البطن عبارة عن دهون متراكمة في منطقة البطن نتيجة لفائض السعرات الحرارية التي يستهلكها الإنسان ، وعند شرب الماء ينتقل الماء إلى المعدة وبعدها يتدفق بسرعة إلى الأمعاء ، حيث يتم هناك امتصاصه إلى مجرى الدم ، ولا تؤثر درجة حرارة الماء في سرعة امتصاصه من الأمعاء إلى الجسم . وهناك بعض التوصيات الخاطئة التي تنصح بعدم شرب الماء أثناء تناول الوجبات الغذائية بسبب الاعتقاد أن الماء يخفض من تركيز عصارة الهضم ، الصحيح هو أن الماء لا يختلط مع عصارة الهضم ولا يؤثر سلباً في عملية الهضم ، وتشير الدراسات إلى سلامة شرب الماء قبل وأثناء وبعد الوجبة . لذلك إذا رغبتِ فى الحصول على بشرة رائعة وجسم رشيق عليكِ تناول 8 أكواب ماء على الأقل يومياً ، ولا تنسي شرب كوبين من الماء على الريق يومياً مع أي نظام غذائي أو بدونه ، مع الاهتمام بممارسة الرياضة الخفيفة يومياً لمدة ساعة . وجبة الإفطار 2 ثمرة فاكهة + علبة زبادي. وجبة الإفطار * كوب شاي أو نسكافيه بلبن خالي الدسم + ملعقة عسل نحل أو مربي دايت + قطعة جبن بيضاء أو 3 ملاعق فول + رغيف سن اليوم الأول : وجبة مفتوحة. * قطعة جبن قريش + طماطم + خيار + 2 توست سن. وجبة الإفطار * كوب شاي أو نسكافيه بلبن خالي الدسم + كرواسون قطعة جبن قريش بملعقة زيت زيتون صغيرة + خيار + 2 توست سن. وجبة الإفطار * كوب شاي أو نسكافيه بلبن خالي الدسم + ملعقة عسل + شريحة جبن شيدر وجبة الغداء * 2 مغارف شوربة عدس أو خضروات أو 2 ثمرة فاكهة. |
||
 |
 |
ويسلمو على التواجد العطر
يسلمووووووووووووووو جزاك الله خير
