السلام عليكم ورحمة الله وبركاته اخواتي الرشقات .. انا عضوه جديده بينكم حبت افيدكم برجيم سهل انا جربته بنفسي
شفته باحد الواقع وحبيت افيدكم وهدا هو :
حبيت افيد أخواتي في المنتدى بريجيم صحى ورائع فعلاً ((ومجـــــــــرب))
وانا بنفسي أعرف صاحبة هذا الريجيم والتي كان وزنها 152 كيلو جرام >>(تقول عن نفسها انها لما كانت تركب السيارة كانت تخاف السيارة تنقلب بسبب ميل السيارة من ناحيتها )
كان وزنها 152 ولكن أصبح 70 كيلو جرام فقط والأغرب انها خسرت كل هذا الوزن تقريباً 80 كيلو في 7 شهور فقط….اي ما يعادل 10 كيلو شهرياً نزولاً مستمراً..
كان نزول وزنها طبيعي وصحي ولم تحدث لها أي أثار جانبية بل بالعكس الريجيم أصبح نظامها الغذائي الدائم طوال حياتها وأصبح وزنها ثابت وغير قابل للزيادة ابداً..بالإضافة الى عدم الحرمان او الشعور بالجوع.
بدون الإطالة عليكن السبب في نزولها هو هذا النظام الرائع…
الفطــــور : كوب حليب خالي الدسم بدون اي محليات…أو علبة زبادي خالية او قليلة الدسم
الغــــــــداء: طبق سلطة +غداء عادي جدا يحتوي على كل ماتشتهيه بشرط التخفيف من كل شئ تدريجياً
كانت تأكل كل ماتشتهيه في وجبة الغداء سواء نشويات ،حلويات،معجنات وبروتينات..أي شئ لكن بدأت التخفيف من طبق كامل الى نصف طبق ومن رغيف خبز كامل الى نصف ثم ربع .. وبالنسبة للحلويات والمعجنات كانت تأكل منها بمقدار 100 الى 200 جرام فقط..لكن ليس بشكل يومي ..معدل مرتين او 3 في الاسبوع.
يأتي التخفيف تدريجياً كل شهر..مع الإكثار من الاطعمة المفيدة والتقليل من السكريات والنشويات بقدر المستطاع.
العشـــــاء: كوب حليب خالي الدسم بدون اي محليات…أو علبة زبادي خالية او قليلة الدسم
الشرط الوحيد في الريجيم هو عدم اكل اي شئ في الفطور او العشاء غير ((كوب حليب خالي الدسم بدون اي محليات…أو علبة زبادي خالية او قليلة الدسم)) فقــــــــــــطـ
ولا أكل بين الوجبات ..وحين الشعور بالجوع بين الوجبات يأكل خس او خيار فقط
وجبة الغداء فقط يأكل فيها ماتريدون وتكون في منتصف اليوم ولا يمكن تبديلها بوجبة العشاء.
الاكثار من شرب الماء طوال اليوم لتقليل الشعور بالجوع.
الريجيم يوصلك للوزن المثالي >>>صاحبة الريجيم طولها 173 لذلك توقف وزنها عند 70 فقط
ممارسة الرياضة مع الريجيم تعجل في نزول الوزن >>>>>صاحبة الريجيم كانت تمشي مرتين فقط في الاسبوع لمدة ساعتين.
قد يكون الريجيم في بدايته صعب .. لكن بعد الاسبوع الاول ستعتدين عليه.
اتمنى ان اكون أفدتكم بالريجيم وجربوه وان شاء الله يعجبكم … وانا كمان ان شاء الله سأبدأ به من اليوم وسأخبركم بالنتيجة وادعولي بأن أصبح رشيقة…
وبالتوفيق للجميع ..
* على فكره الرجيم مع رياضه المفروض ينزل من 2 الى 3 كيلو بالسبوع بدون رجعه انا عن نفسي عملته بدون رياضه وكنت الخبط ايام ونزلت عليه كيلو بالاسبوع
وحلو انو يكون نظام حياه مش بس فتره بسيطه …. الي حابه تبدا معاي الله يحييها ياريت تفيدنا بشو بيصير معها وبالتوفيق
مممممم ليش ما حدا عجبو رجيمي..
شكلي بكره بدي ابدا فيه لحالي
بس بدي حدا يشجعني
بلاش تيأسوني
وتقدرين تبتدين برجيمج مع مجموعه من العضوات ف قسم اليوميات وحياج الله وراح تنورينا
الله يعافيكي حبيبتي ومشكوره
العنوان نغرى جدا وفعلا رجيم حلو اوى اتمنالك كل التوفيق انا استفدت كتير وهاحاول اطبق خطه الفطار والعشا مع اكل صحى فى الغدا ممكن كمان اعمله مع حميه اتكوتين وربنا يوفق بس طبعا بعد رمضان وادعيلى وان شاء الله نوصل للوزن المثالى
