رجيم سريع ينزلك كيلو كل 3 أيام
رجيم سريع ينزلك كيلو كل 3 أيام
رجيم سريع ينزلك كيلو كل 3 أيام
رجيم سريع ينزلك كيلو كل 3 أيام
غالياتي يتميز هذا الرجيم بأنه يحتوي على قدر كبير من البروتينات الحيوانية والنباتية وينقص الوزن كيلو كل 3 أيام وهو يستعمل اذا عندك حفلة ومستعجلة لتنحفي بسرعة تقومي بتطبيقه وتنزلي خلال اسبوعين 6 كيلو
نصائح هذا الرجيم:
-المشي ساعة كل يوم
-شرب الماء على الريق
-الاكثار من شرب الماء خلال فترات النهار وخاصة عند الشعور بالجوع
-يمكنك ممارسة التمارين الرياضية التي تشد معظم أنحاء الجسم لو كنتي تحبين الرياضة(وأتوقع انو ماحدا بيحبها )
-شرب الخلطة الحارقة للدهون قبل كل وجبة
-يمكن تناول الخس والخيار عند الشعور بالجوع
اليوم الأول:
الفطور:كوب شاي بالحليب بدون سكر وقطعة واحدة بسكويت سادة
الغداء:2 سمكة مشوية متوسطة
العشاء:قطعة واحدة خضار
الفطور:كوب شاي بالحليب بدون سكر وقطعة واحدة بسكويت سادة
الغداء:2 سمكة مشوية متوسطة
العشاء:قطعة واحدة خضار
اليوم الثاني:
الفطور:كوب عصير برتقال وبيضة مسلوقة
الغداء:250 غرام لحم مشوي بلا دهون مع سلطة(خس وبندورة وجزر و2 م ك خل)
العشاء:كوب شاي بدون سكر مع قطعة واحدة بسكويت سادة
الفطور:كوب عصير برتقال وبيضة مسلوقة
الغداء:250 غرام لحم مشوي بلا دهون مع سلطة(خس وبندورة وجزر و2 م ك خل)
العشاء:كوب شاي بدون سكر مع قطعة واحدة بسكويت سادة
اليوم الثالث:
الفطور:كوب شاي بدون سكر وكعكة واحدة
الغداء:قطعة جبن خالي الدسم مع بيضة مسلوقة
العشاء:سمكتان صغيرتا الحجم مشويتان بالفرن مع جزر وبندورة أو طبق سلطة
الفطور:كوب شاي بدون سكر وكعكة واحدة
الغداء:قطعة جبن خالي الدسم مع بيضة مسلوقة
العشاء:سمكتان صغيرتا الحجم مشويتان بالفرن مع جزر وبندورة أو طبق سلطة
أتمنى لكن التوفيق باختيار مايناسبكن من رجيم من هذه السلسلة المنوعة من الأنظمة الغذائية الصحية
مع تحيات: دلوعة حبيبها86
من كتاب قرأته
رجيم سريع ينزلك كيلو كل 3 أيام
رجيم سريع ينزلك كيلو كل 3 أيام
نصائح رائعة
تسلم الايادي
والله يا دلوعة معذبينك معانا
تسلم اديكي يا قمر
تسلم اديكي يا قمر
لك عذابكن راحة ياقلبي
بيكفي انو عم شوف ردك بمواضيعي
والله بفرفح قلبي
شكرا لمروركن غالياتي
بيكفي انو عم شوف ردك بمواضيعي
والله بفرفح قلبي
شكرا لمروركن غالياتي
سلمت يداك لمـآاطرحتِ
دمتي مبدعة متـآالقه في سمـآاء هذا ـآالصرح ـآالشامخ
تقبلي مروري ـآالمتواضع
جزاكِ الله خير الجزاء
الله يعطيكِ الف عافية
دمتِ برضــى اللـــه وفضلــه
الله يعطيكِ الف عافية
دمتِ برضــى اللـــه وفضلــه