انا ابتديت اعمل رجيم اللقيمات بس مش فاهمتو كثير فبدي اي واحدة خبيرة في اللقيمات تشرحلي ياه
مثلا الكوب ياللي بيقيسو فيه حجمو قد ايه؟؟
اللقيمة قد الكف او نص الكف كل مرة بلاقي جواب مغاير
السلام عليكم اختي
انا خلال بحثي عن الريجيمات قرات كثير عن اللقيمات, ،طبعا احسن المعلومات هي التي تاخذيها من المصدر نفسه فيمكنك تحميل الكتاب من المواقع المختلفة (بس اكتبي بغوغل كتاب اللقيمات)
وحسب فهمي للموضوع فانا اجد انه مثلا كوب الارز او المعكرونة = 7 ملاعق, البروتينات التي تكون عند الوجبة المفرحة تكون على حجم الكف. اما اللقيمات فجميعها تكون الفكرة منها التقليل من كمية الطعام, واذا بحثتِ في المواقع تجدي الكثير من التفاصيل عن امثله الوجبات ,, والله تعالى اعلم
انا حابة امشي على هذا الرجيم ايضا وبودي ان اجد من يشجعني واذا حابة نبدا مع بعض تواصلي معي وعسى الله ان يحقق لك كل امانيكِ
وان شاء الله يفيدوكِ البنات آكثر مما قمت به 
انا خلال بحثي عن الريجيمات قرات كثير عن اللقيمات, ،طبعا احسن المعلومات هي التي تاخذيها من المصدر نفسه فيمكنك تحميل الكتاب من المواقع المختلفة (بس اكتبي بغوغل كتاب اللقيمات)
وحسب فهمي للموضوع فانا اجد انه مثلا كوب الارز او المعكرونة = 7 ملاعق, البروتينات التي تكون عند الوجبة المفرحة تكون على حجم الكف. اما اللقيمات فجميعها تكون الفكرة منها التقليل من كمية الطعام, واذا بحثتِ في المواقع تجدي الكثير من التفاصيل عن امثله الوجبات ,, والله تعالى اعلم
انا حابة امشي على هذا الرجيم ايضا وبودي ان اجد من يشجعني واذا حابة نبدا مع بعض تواصلي معي وعسى الله ان يحقق لك كل امانيكِ
وان شاء الله يفيدوكِ البنات آكثر مما قمت به
و عليكم السلام
شكرا جزيلا حبيبتي
انا ابتديت فيه و مشاركة بيوميات مع صحباتي اذا بدك تنضميلنا هاد هو عنوان اليوميات
منـ القلبـ الى القلبـ ღ احبابـ الى الابد ღ رشيقاتـ المستقبلـ ღ