عضوات وزوار منتدى رجيم
يسرني عبر منتدى رجيم أن أقدم لكم اليوم
رجيم الاخضر الصحي الطريق الأمثل للتخلص من الكيلوجرامات الزائدة ومعالجة مشكلة السمنة
رجيم الاخضر الصحي للدكتور diamonne خبير التغذية الفرنسي
رجيم الاخضر الصحي يرتكز على الفواكه والخضروات ،
جربوا رجيم الاخضر الصحي الدكتور diamonne خبير التغذية الفرنسي لتخلص من السمنة وتمتع بلرشاقة الدائمة
هل تعرف على ماذا يقوم رجيم الاخضر الصحي ؟
رجيم الاخضر الصحي اخترع الدكتور Diamonne ، خبير التغذية الفرنسي ،
يقوم رجيم الاخضر الصحي على النظام الغذائي الأخضر وهو نظام غذائي صحي حيث يرتكز على الفواكه والخضروات ،
-ماهي خصائص الرجيم الاخضر :
من خصائص الرجيم الاخض أنه يرتكز نظام الغذائي على الفواكه والخضراوات.
والهدف من ذلك إزالة السموم من الجسم مما يساعد على ان فقدان الوزن بطريقة فعالة وصحية.
– لكن ماهي مزايا الرجيم الاخضر :
من مزايا الرجيم الاخضر التعود على أكل الفواكه و الخضروات في كل وجبة ، مما يساعد على تبني نظام غذائي صحي !
يمكن من خلال الرجيم الاخضر تناول وجبة خفيفة في الصباح ، ووجبة خفيفة بعد الظهر و قبل العشاء ،
وهذا سيمنع من الإفراط في تناول الطعام ليلاََ.
* أساسيات الرجيم الاخضر :
أساسيات الرجيم الاخضر سهلة فقط لمدة أسبوعين ، سوف تتبعي قائمة تتكون أساسا من الفواكه والخضروات .
والهدف من ذلك هو تطهير الجسم و تبني عادات أكل جديدة و صحية .
رجيم الاخضر الصحي للدكتور diamonne خبير التغذية الفرنسي
– الفطور:
عصير البرتقال + شريحة من الخبز مع الجبن الخالي من الدسم أو المربى .
– في منتصف الصباح :
1 الزبادي أو الفاكهة أو الحبوب مع الحليب الخالي من الدسم
– الغداء :
حساء الخضار + 1/4 الدجاج (بدون جلد ) + سلطة الطماطم و الخس + الجيلاتين خفيفة الوزن.
– وجبة خفيفة :
شاي أو القهوة مع البسكويت .
– قبل العشاء :
1 فاكهة .
– العشاء :
حساء الخضار + السمك المشوي مع القرع المهروس + 1 فاكهة .
– يمكنك أن تأكلي كل الفواكه و الخضار التي تحبينها و يمكنك أيضا تناول اللحوم و النشويات و منتجات الألبان ( قليل, الدسم ) .
مع إبتعاد على الحلويات
مافائدة الرياضة للجسم؟
هل تعلم إن ممارسة الرياضة ومهما كانت بسيطة بصورة منتظمة يعتبر أمراً مهماً ومفيداً لتحقيق التوازن فى الجسم،
حيث إنها تساعد على استهلاك الطاقة الزائدة التى إن لم تستهلك تم تخزينها كدهون فى الجسم.
مع تمنياتي للجميع بتحقيق اهدافهم ووصولهم للوزن المثالي
رجيم روعـــــــة
يعطيكي الف عافية
احلى تقييم 
