كيفكووو ان شاء الله مناااااح 
انا طبعا مو جديدة عالمنتدى بس تركتو ورجعتلكو بعد فترة
كان نفسي ارجع واكون خاسة كل الي بلزمني بس يلا بسيطة هانت ومابقي شي
انا قصتي مع سمنة طووووووووووووووويلة كتير وسنين مابتنعد مافي يوم الا قلت بدي اعمل رجيم
ولا مناسبة الا غصة بقلبي من لبس ومقاس وكل هالقصص الي بتعرفوها
كتيييير قررت ابدا وبديت وخسيت وارجعت اضعاف متل ماكنت قبل لاكن زهقت من وضع وققررت بشكل جدي ابدا رجيم خاص فيي
طبعا بديت رجيمات من نت اخدتهمم وخسيت عليهم وعملت رجيمات كتير بس باخر رحت عدكتور تغزية وياريت من قبل رحت عليه
لانو كل الي عملتو غلط قبلها وهين خسيت بكل مشواري خلال عشر شهور طبعا انا عراحتي ماشية بالرجيم مافي شي بصير بيوم وليله
والي نصائح خلاصة تجربتي:
اهم شي اهم شي الرجيمات القاسية ابعديي عنها لانها بتخسسك بس بترجعك الضعف
احسن الحلول روحي عدكتور التغزية هاد الحل المثالي لوجعه الراس كلها
تاني شي حطيها ببالك مافي رجيم بدون رياضة هاد كلو وهم ازا بتخسي بدون رياضة
وازا خسيتي ببدا الترهل بجسمك وهاد كلو عن تجربة
تالت شي اي رجيم بالنت يمكن يخسس الي كتبتو بس ما بنطبق عليكي
اكتر شي اثر فييي 3 شغلات الي خربت علي رجيمي
ولازم تنتبهو انها ماتصير معكووو او تاثر علي صحتكو
1 النفسية لازم تكون منيحة لانو مابتنزلي وانتي نفسيتك تعبانة هاد من سابع المستحيلات تخسي وانتي هيك
2 الميزان هادي مشكلتي كانت طول اليوم عالميزان خاصة قبل الدورة بزيد الوزن 2 كيلو اقل مقدار فانا كنت ادمر لما اوقف عالميزان والحل
ماتوقفي الا كل اسبوعين بس انا بحكي الشغلات الي كنت اغلط فيهاوما بحب تجربها انتو
3 ثبات الوزن كان مرات يثبت بالشهرين وما يتحر ك لهيك بقلك روحي عاخصائي هوا بعرف الحل الامثل الك انا
كنت اعمل من نت رجيم كسر ثباتت
ماكنت احس الا انو يزيد يعني ماكان يناسسبني
ممممم الرايضة مابقلك غير مركز الرياضه او المشي المشي حسيتو بسد عن كل شي
وفي وصفات شد واذابة كنت اعملها بس انتي التزمي بالرياضة والمشي ورجيم وبتغنيكي عن كل الوصفات
اهم شي اهم شي اهم شي زنجبيل وقرفة وحصالبنا واكليل الجبل وبذرة الكتان ماتستخدمي الا القلي لالقليل وازابدك تركيهم
كلهم ضروني بشكل فضيييييييييييييييييييييييييييييييع جلدي صار كتييير مترهل منهم وكتير ضروني وانا كنت اشربهم شرب بس
تعبت من حكي بس والله بودي اعطيكو اكتر انا رح اضل متابعه الموضوع واي حد بدو يسال يتفضل يحكي وبردو ان شاء الله
انا هلا وزني صار من 110.5 ل 74 كيلو والحمد لله خلال 10 شهور طبعا كان وزني يثبت مرات شهرين لهيك طولت
ادعولي اوصل الستييين قريب يارب
الف الف مبروووووك ماشاء الله
ان شاء الله توصلي
لل 60 وتحافظي عليه بصحه وسلامه
waw great keep on don’t stop
وان شاء الله اوصل للوزن المثالي قريب
تسلموووو حبيباتيي
الف الف مبرووكككك ويارب يثبتك…….بس قوليلي انا بشرب زنجبيل مع الشاي الاخضر وبعصر عليه نصف ليمونه علشان اكسر الطعم بحكيلك كيف بسويه
ببشر الزنجبيل وبغليه في الميه وبعدين لما الميه تغلي بحط الشاي الاخضر وبحطه في الكوب وبعصر نصف الليمونه بشرب واحدة عالريق وبشرب قبل الوجبات انتي بقولي انهم ضاروكي ليه انا اسمع انهم مفيدين قووووووووي
وبذرة الكتان بيقولي حطيها علي الزبادي بينحف ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ ياريت تفيديني وشكراااا
