رجاء لا تردوني
انا محتاجه ريجيم حتى ولو قاسي مستعده اتحمله
لمدة 5 ايام عشان احس حالي شوي خسيت
لاني وزني زاد شوي برمضان
وتصدقو امي البارحه بس قالتلي حسيتك وزنك زاد شوي
مااعرف ايش اسوي
ردو بليز
والله يحفظكم
حياتي اتبعي نظام غذائي كامل خالي من الحلويات والدهون الزيوت والفاست فود اكلي السلطات والشوربة الفواكه الخضار الرياضة ضروورية والله يوفقك ويسهل عليك واي سؤال اني حاظرة تحياتي لك
حبيبتى هونى على نفسك
كلنا فى رمضان يزيد وزننا
عموما ياقمر مثل ما قالت الغالية سما
اتبعى نظام والافضل يكون مع طبيب مختص
عشان يكتبلك نظام يناسب سنك ووضعك
وربنا يوفقك غاليتى
حبيبتي انواع الرجيم كثيره لكن اتمنى عليك
مراجعة طبيب تغذيه
لكي يوجهك على الطريق الصحيح
السلام عليكم
اختي الحبيبة
الدهون والزيوت في الاكلات
هي سبب الوزن الزئد
حاولي تجنبها
والله معك اختي
تقديري
ورح احاول اتجنب الاشياء الغير صحية وسامارس الرياضة
ادعولي