السلام عليكم ورحمة الله وبركاته كيف حالك إن شاء الله دائما بخير ؟ انا عمري 30 سنة وطولي 164 ووزني101 ولدية عمليتان قيصريتان وطفلي الثاني عمره ابعة اشهر وارضعه اشتريت جهاز رياضي الأوربتراك هل تنصحني وانا لدي عمليتان وهل هناك رجيم ينزل من وزني شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك … لك مني أجمل تحية . موفق بإذن الله … لك مني أجمل تحية . 
بسم الله الرحمن الرحيم
الأخت الكريمة السلام عليك ورحمة الله
أنت تعانين من سمنة، بحيث كتلة الجسم عندك هي في حدود الـ 38
يجب أن تنتظري حتى تمر الـ 6 أشهر على العملية القيصرية الثانية حينها يمكنك أن تبدئي بالرياضة التي تناسبك وهي الجري أو السباحة لتتخلصيي من الوزن الفائض
حاليا يمكنك أن تبدئي فقط بالمشي يوميا ولو لمدة نصف ساعة
بعض التعليمات الغذائية التي ستعينك في ذلك:
* تجنبي السكريات والعجائن
* إلتزمي فقط بالوجبات الأساسية
* أكثري من الألياف النباتية بتناول الخضر والفواكه
* ضعي مشد البطن طوال النهار
* إن إستطعت أن تصومي فافعلي ولو لـ 3 أيام بالشهر
* من الأحسن أن تستشيري طبيبك ليتأكد من خلوك من مضاعفات السمنة كالسكري، إرتفاع ضغط الدم وغيرها، وربما سيصف لك الأدوية المثبطة للشهية التي شستعينك في التخفيف من الوزن
وزنك المثالي يجب أن يكون في حدود الـ 65 و 70 كيلوغرام
تمنياتي لك بالشفاء والسعادة والسلام عليك ورحمة الله.
الأخت الكريمة السلام عليك ورحمة الله
أنت تعانين من سمنة، بحيث كتلة الجسم عندك هي في حدود الـ 38
يجب أن تنتظري حتى تمر الـ 6 أشهر على العملية القيصرية الثانية حينها يمكنك أن تبدئي بالرياضة التي تناسبك وهي الجري أو السباحة لتتخلصيي من الوزن الفائض
حاليا يمكنك أن تبدئي فقط بالمشي يوميا ولو لمدة نصف ساعة
بعض التعليمات الغذائية التي ستعينك في ذلك:
* تجنبي السكريات والعجائن
* إلتزمي فقط بالوجبات الأساسية
* أكثري من الألياف النباتية بتناول الخضر والفواكه
* ضعي مشد البطن طوال النهار
* إن إستطعت أن تصومي فافعلي ولو لـ 3 أيام بالشهر
* من الأحسن أن تستشيري طبيبك ليتأكد من خلوك من مضاعفات السمنة كالسكري، إرتفاع ضغط الدم وغيرها، وربما سيصف لك الأدوية المثبطة للشهية التي شستعينك في التخفيف من الوزن
وزنك المثالي يجب أن يكون في حدود الـ 65 و 70 كيلوغرام
تمنياتي لك بالشفاء والسعادة والسلام عليك ورحمة الله.
شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك … لك مني أجمل تحية . بس دكتور هل جهاز الأوربتراك يسبب لي مضاعفات ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
