▄ █ ▌ ▒ نموذج لحمية غذائية منخفضة السعرات الحرارية لمرضى السكر ▄ █ ▌ ▒
§¤~¤§¤~¤§ §¤~¤§¤~¤§
حمية غذائية تمد ب 1500 سعر حراري
§¤~¤§¤~¤§ §¤~¤§¤~¤§
الافطــــــــــــــــــــــــــــار
2 كوب من الماء قبل نصف ساعة من تناول الوجبة
نصف رغيف صامولي او نصف رغيف خبز عربي او خبز بر
بيضه مسلوقة او شريحة جين قليل الدسم
§¤~¤§¤~¤§ §¤~¤§¤~¤§
وجبـــــــــــــة خفيفــــــــــة
حبه فاكهة أو 2-3 حبات تمر / نصف كوب من عصير الفواكه غير المحلي أو كوب حليب
قليل الدسم
2 كوب من الماء
§¤~¤§¤~¤§ §¤~¤§¤~¤§
الغـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــداء
2 كوب من الماء قبل نصف ساعه من تناول الوجبة
كوب من إدام الخضراوات او الخضراوات المسلوقة
كوب واحد من السلاطة الخضراوات بدون إضافة المايونيز
§¤~¤§¤~¤§ §¤~¤§¤~¤§
وجبــــــــــــــــــــــــــــــــــة خفيفة
حبة فاكهة او 2-3 حبات تمر او نصف كوب من عصير الفواكه غير المحلي
كوب حليب قليل الدسم
2 قطع شابورة او 2 بسكويت عادي او مالح
§¤~¤§¤~¤§ §¤~¤§¤~¤§
العشــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ـــــــــــاء
2 كوب من الماء نصف ساعه قبل تناول الوجبة
كاس من شوربة الخضار مع قليل من اللحم او الدجاج
رغيف صامولي او رغيف واحد خبز عربي
حبة فاكهه
سلطة منوعة
§¤~¤§¤~¤§ §¤~¤§¤~¤§
وجبــــــــــــــــــــــــــــــــــــــة خفيفة
2 كوب ماء
لبن او زبادي قليل الدسم
نصف رغيف صامولي او نصف رغيف خبز عربي
: دمتـــــــــم بصحه وعـــــــــاافيه..
شكرا ياقمر على النظام
