لك من ترغب في تنحيف الوجه او الخدود مع ان وزنها مو زائد هذي طريقة سهلة لتنحيف الخدود و الوجه بشكل عام
تنحيف الوجه أو الخدود
– شرب 8 أكواب من الماء يوميا ، مع الابتعاد عن تناول المشروبات الغازية و المياه المنكهة.
– التقليل من استهلاك الملح، لأنه يجعل الجسم يحتفظ بالماء.– تناول الفواكه و الخضروات الطازجة ، مع تجنب تناول الكربوهيدرات و السكر و الأطعمة المعالجة.
– الزيادة من نسبة الألياف في النظام الغذائي اليومي.– التقليل من نسبة الدهون في الأكل.
– الضحك هو رياضة للوجه ، و هذا التمرين سواء كنت تضحكين و فمك مغلق أو مفتوح سيعمل على تنحيف الخدود.
– تمرين ” وجه السمكة ” هو كذلك من التمارين التي تنحف الخدود، قومي بتمرين ” وجه السمكة” ل 7 أو 8 ثوان ثم استرخي لتعيدي التمرين ل 5 أو 6 مرات إضافية.– تمرين إضافي : أغلقي فمك ثم قومي بنفخ خدك الأيمن ل 10 ثوان ثم كرري نفس التمرين لخدك الأيسر، واستمري هكذا ل 6 مرات.
أختي الحبيبة الغالية
جزاكِ الله خير الجزاء
مـوضــوع رائـــــــع ومفيد
أَسْأَلُ الْلَّهَ أَنْ يُبَارِكَ فِيْكَ وَيَجْعَلْ مَاخَطَّتْهُ أَنَامِلُكِ شَافِعٍ لَكِ
الله لا يحرمنا منك ومن بحر عطائك المستمر
شاكرة لك ما اضفتيه الى رصيد معلوماتي بموضوعكٍ المهم والهادف
تقبلي مروري ولك ودي وردي
موضوع حلو ورائع ،، بس انا هنحفهم ليش والله حلوين
هلاء الموضه عم ينفخو خدودهم اصلا ههههه
مشكوره اختي
جزاكى الله كل خير
فعلاً الخدود الدبدوبة هى الاحلى والكل ينفخ حالياً 🙂
ولى تعقيب ياقلبى بخصوص ما ورد فى موضوعك
– الضحك هو رياضة للوجه ، و هذا التمرين سواء كنت تضحكين و فمك مغلق أو مفتوح سيعمل على تنحيف الخدود.
هتخلى البنات تبطل ضحك هههههههههه
لا تحرمينا من مشاركاتك الجميلة
التى تضيف لنا معلومات قيمة
دمتى فى حفظ الله