السلام عليكم
أنا عندي مشكلة تعباني و أتمني انكم تلاقولي حل ليها .. أنا وزني 74 و طولي 162 .. عظامي من النوع الكثيف يعني اللي يشوفني يقول عليا في الستينات .. جسمي من النوع اللي على شكل التفاحة .. يعني المشكلة في الجزء العلوي هوا اللي مليان لكن اللي تحت الحمد الله رشيق .. المشكلة الأساسية اني لما بعمل ريجيم الجزء اللي تحت بيخس أسرع من اللي فوق .. فبليز لو واحدة عندها أي حل ليا أو جربت وصفة لتنحيف الكرش و الزنود و جابت معاها نتيجة تساعدني
أنا عندي مشكلة تعباني و أتمني انكم تلاقولي حل ليها .. أنا وزني 74 و طولي 162 .. عظامي من النوع الكثيف يعني اللي يشوفني يقول عليا في الستينات .. جسمي من النوع اللي على شكل التفاحة .. يعني المشكلة في الجزء العلوي هوا اللي مليان لكن اللي تحت الحمد الله رشيق .. المشكلة الأساسية اني لما بعمل ريجيم الجزء اللي تحت بيخس أسرع من اللي فوق .. فبليز لو واحدة عندها أي حل ليا أو جربت وصفة لتنحيف الكرش و الزنود و جابت معاها نتيجة تساعدني
حبيبتي محتااجه تمااارين انتي فقط وبالتوفيق لكِ
انتي كجتاجه لتمرين العلوى
وهذهي الطريقه
فكس+زنجبيل اخضرمبشور+زيت يتون+خل التفاح الاصلي+فلفل اسود=تخلط جميع المقاديروتضع على الزنوداو اي مكان مع التعريض للحراره الاشتشوارلين تصير المنطقه حاره وتلاحظين الفرق بعد عشره ايام+صابونه بيزلين للتنحيف
لاتسوين تمارين الافحاذ
خلي تمارينك كلها بالجزء العلوي
انصحك تستعملين الوزن ( الأثقال )
لأنها بجد تشد المنطقه العليا وتضعف بعد
شوفي يا صديقتي مدى التشابه اللي بيننا :
أنا و أنت وزننا 74 كلغ
أنا و أنت عظامنا ثقيلة
أنا و أنت اللي يشوفنا يقول أقصى حد 65 كلغ
و شوفي الاختلاف الآن :
أنت مشكلتك مع الزنود و الجزء العلوي
و أنا مشكلتي مع المؤخرة و الفخووووووووووود و الأرداف و الكرش.. عندى زنود لكن ليست فضيحة ..
ميرسي ليكم كلكم يا بنات … بس عايزة أسألكم على حاجة …. خل التفاح ينفع أستخدمه للكرش … أصل فيه ناس كتير بتقول انه مش كويس علي البطن لأنه بيخلي الجلد يتأكل لأنه من الحمضيات … لو خففته بزيت الزيتون ممكن يعملي حاجة و لأ