السلام عليكم .. حبيباتي جاوبوني اللة يسعدكم من امس وانا تعبانة دوخة وخفقان صحاني من نومي إحساس اللة لايورية لاحد….أنا بقولكم عملت تمرين 8min buns خاص لمنطقة الأرداف والأفخاذ مدتها ثماني دقائق بس كانها ساعة واكثر ونمت بعدها من التعب وصحيت من نومي مفزوعة من الخفقان والدوخة
ولحد الان أنا تعبانة الي تعرف اية السبب تساعدني 🙁
الله يشفيك ويعافيك
التمرين هذا مااعرفه
اول مرة اسمعه
ربنا يشفيكي يارب و تنحفي بصحة وعافية يارب
انا مش عارفة التمرين ده
ممكن توضحيه اكتر لو سمحتي ؟
أهلين أخواتي شكرًا لكم..الرياضة هذة تلقوها في اليوتيوب هي خاصة لمنطقة الافخأذ والأرداف بس متعبببببة مرة مدتها ثماني دقائق فقط بس واللة كانها ساعة
اليوتيوب المباشر ممنوع في المنتدى
المسموح اليوتيوب الامين