ابغى شي يشد ترهل الجسم تكفون ساعدوني
حبيبتى الشىء الوحيد اللى يشد جسمك ممارسة الرياضة بانتظام
علما بان ممارسة الرياضة لا تظهر نتيجتها الا بعد 6 اسابيع وتكتمل فائدتها بعد 6 شهور
مارسى تمارين حتى لو فى المنزل لمدة ساعة باليوم لجميع مناطق الجسم وان شاء الله بتلاحظين الفرق بعد 6 اسابيع
اختي كما قالت الاخت ساتي اهم شي الرياضة بانواعها
واستمري عليها حتى يشد جسمك
وبالتوفيق عزيزتي
واستمري عليها حتى يشد جسمك
وبالتوفيق عزيزتي
حبيبتى ادخلى على قسم التمارين المصوره
وينقل موضوعك للقسم المناسب
بالفعل اختي مافي شي يشد الجسم غير الرياضه