أخباااركم يااخواتي الأعزاء
انا متابعه لكم من زمان بس بدون مااسجل وحسيتكم اخواات وعلى قلب واحد ومابتبخلوا على بعض باي نصيحه
علشان كذا انا حبيت اسجل هنا وبعرض مشكلتي لعل وعسى القى لها حل
انا بنت ولسه مازوجت ومشكلتي الي متعباني سمنتي مع اني املك من الجمال الحمد لله الكثير لكن الي مخرب عليه سمنتي وانا ولله الحمد مااشتكي من اي مرض ولا خلل بالهرمونات
بس ناقصني الاراده ومحتاجه احد يساعدني ويساندني اخطى هالوزن الي حارمني من اشياء كثيره ومنها الزواج انا وزني 118 وطولي 167 كل مابدا اسوي ريجيم يوم يومين ويصيبني الملل ومااقدر اروح لاخصائيه تغذيه او نادي رياضي نفسي اخس ب اربعه شهور 40 كيلو بتمنى بس شو اسوي اتمنى تساعدوني وانا ناويه بكره اعمل ريجيم وبتمنى احد يساعدني او يشجعني انا واثقه فيكم
السلام عليكم
لاتعملي رجيم
سوي تخفيف اكلي نص اكلج و سوي رياضة يوميا لاتقل عن 30 دقيقة
اشربي ماي وايد
المنوع اكل الككاو و الحلوات
افطي كملك و تغدي كامير و تعشي كفقير
السناك خليه فواكه
لاتقتربين من الادوية و الحبوب لتخسيس لانها مضرة
هذا كل اللي عندي الحين
و ادا عندي اي معلومة ثانية راح اكتبلج ياه
ادري طولت عليج
السلام عليكم يا عزيزتي 
حبيت اقول لك على نظامى اللى نزل وزن فيها و الله يا أختي من كثرة كرهي للوزن كرهت كثير الأكل :
الفطور :بيضتين مسلوقه وشاهى
الغداء : لحم مشوى .او دجاج مسلوق.اوتونه.اوسمك.مع صحن سلطه
العشاء:بيضه مسلوقه
و كل صباح اعملي رياضة للمدة أقل من 30دقيقة!!!!
انشاء لله سوف تلاحضين الفرق 
مآبعد الضيق الآ الفرج ومآبعد السمنة الآ الرشآآقه
مرحبا فيك معنا يا أختي أتمنى لك قضاء وقت سعيد ومفيد معنا
بنسبة لنصيحتي لك أنصحك عن تجربة مني أنا شخصيا يا حبيبة قلبي
با خلطة الزنجبيل والقرفة والكمون والشاي الأخضر وشرحتين ليمون تحطينهم كلها في
كوب ماء مغلى وتحركينها شوي وتتركينا لمدة 10 دقائق وتشربينها
وقبل كل وجبة ب20 دقيقة صدقيني نزل وزن بشكل رهيب مع تخفيف شويه من الأكل وعمل رياضة مشي 20 دقيقه يوميا
أتمنى لك التوفيق يارب
بدي اسألك عملتي ريجيم متل ماقلتي من بكرا ؟؟؟؟ انت اليوم مشيتي بالريجيم ؟؟
جربي قشر قهوة والبهار
هيل مطحون وقرنفل مطحون وشمر مطحون
روووعة وبايام الدورة حلوة مافيه اضرار