السلام عليكم
رجعت للمنتدى الاحلا علشان اخسر وزن 
وزني حاليا 120 كيلو غرام سمنت كثير و ابي انحف ببتدي بتخفيف الوجبات عقب الرجيم 
اهم شي الرياضه بلعب رياضة بالتي هذي في البدايه 5 دقايق الى 10 دقايق
هذي صورت اله
بعد فترة اسبوع بزيد المده
ارجوكم تحمسوني 
صح بخبركم عن تغييرات الوزن الى بيطرء علي
الي تبي تشارك مرحبا بها
حبيبتي ,, حالياً لاتسوي رياضه أبداً أبداً ,, أول شي اضعفي من 20 الى 30 كيلو بالحميه الغذائيه ,,
وبعد هالكلام العبي رياضه ,,
هذا كلااام دكاتره وأخصائيين تغذيه ,,
لاتلعبي رياضه حالياً ,,
انتبهي لنفسك ,,
موفقه ,,
السلام عليكم
مع احترامي لرايك اخت حلم العربي
الرياضه مهمه ثم انها بتلعب فقط 10 دقائق كبدايه ولو انها ماورتنا التها
المهم انا ارى لرياضه تساعدك على سرعة حرق واذابة الدهون من الجسم
المهملخسارة الوزن هو الاكل اتركي الدهون والحلويات وقللي من النشويات والصبر ثم الصبر ثم اصبر وعدم الاستعجال لخسارة الوزن
بالتوفيق
اختي صفاء روحي لأي دكتور او حتى اسالي ،،
وزنها الان كبير جداً،، حتى لو 10 دقايق،،
راح تتعب ومع الوقت ماراح تكمل،،،
ذا كلام دكاتره مو كلامي وهو فعلاً منطقي،،
ربنا يكون وياكي
واهتمي بالرياضة واجد
انا تابعت مع دكتور من وزني 135 وكان يصر ع الرياضة حتى لو انام واحرك رجولي واديني بالهوى
مهمة جدا الرياضة
وجهازك ممتاز
تابعي واكتبي ومياتك وحنشجعك