تحدي 10 ايام لبطن اصغر
حبيباتي الفكره مجربه و ناجحه
المطلوب كل وحده تدخل للموضوع
تقيس محيط بطنها + صوره لبطنها تحتفظ بيها
وهذه صورة أتبين أماكن الصحيحة للقياس
التحدي عباره عن
بذور الشمر + ماء عادي
تحطي ملعقه كبيره بذور الشمر في لتر ماء بارد
تتركيها 30 دقيقه و تصفيها
للتر يشرب في اليوم كلو
نعيد كل يوم لتر لمدة عشر ايام
بعد العشر ايام قيسي محيط بطنك و صوره لبطنك و لاحظي الفرق
هذا هو التحدي
يلة مين معي يتحدى
بأنتظار قياساتكم
التحدي يبدأ من الغد
ان شاء الله
جهزوا الشمر و قيسوا محيط البطن ( سجلوا القياس من اليوم )
و غدا الانطلاقة ان شاء الله
اهلا ام انوووووووووووس
ان شاء الله معك اروح اشتري شمر و راجعه 
ذكرتيني آخد قياساتي
رح ابعت جيب شمر بيصير مطحون
ان شاء الله معك اروح اشتري شمر و راجعه
مية هلا نهولة
اكييد بأنتظارك
اشتري لي معك 
ذكرتيني آخد قياساتي
رح ابعت جيب شمر بيصير مطحون
تسلميلي فافي
والله انا الي اعرفوا حب
بأنتظاااارك