طبعاًً أنا أحتاج أنزل الكثير عشان أوصل للمثالي
بس الــ 14 كيلو بداية الطريق بإذن الله
راحت سنين من عمري وأنا ابغى الريجيم السحري
اللي أبدأ فيه اليوم وأنتهي منه بكره
وأتمنى أنام وأصحى وحده ثانيه رشيقه
اللي أبدأ فيه اليوم وأنتهي منه بكره
وأتمنى أنام وأصحى وحده ثانيه رشيقه
أول حاجه بعد الله خلتني أستمر من غير إحباط هيا
لغيت شي إسمه الوزن كل يوم
أو مجموع وزني كل إسبوع
أو مجموع وزني كل إسبوع
يعني
لو أنزل في الإسبوع حتى لو كيلو اكون مبسووووووووووطه ليش
كيلو على 2 على كيلو على ثبات على غرامات
آخر الشهر بيطلع لك مجموع حلو بإذن الله
آخر الشهر بيطلع لك مجموع حلو بإذن الله
أفضل الف مره من الزياده
اوكي الشهر دا نزلت كم كيلو والشهر اللي بعده كمان
في الأخير يصير نزول كبير بإذن الله
كانت جداًً سهله وماحسيت بأي مجهود
أول حاجه وأهم حاجه
النوم بدري والصحيان بدري شي روووعه سبحان الله
تحسي بنشاط وترتاحي من السهر اللي يخلينا كلنا نفكر في الأكل وبس
والنوم بدري يساعد الجسم على الحرق أكثر وأكثر بإذن الله
تحسي بنشاط وترتاحي من السهر اللي يخلينا كلنا نفكر في الأكل وبس
والنوم بدري يساعد الجسم على الحرق أكثر وأكثر بإذن الله
ثاني حاجـه
بس بجد الماء يساعد في نزول الوزن بشكل كبييييييييييير سبحان الله
طريقتي عشان لا أنسى أو أكسل
آخذ جك المويه يكون مليان 2 ليتر مويه واخليه على التسريحه
وطول اليوم اشرب منه الحمدلله
آخذ جك المويه يكون مليان 2 ليتر مويه واخليه على التسريحه
وطول اليوم اشرب منه الحمدلله
ثالث شي
الآن صرت أعشقها
يعني الرقص والسباحه الجري واللعب مع الأطفال
عمل قروب أصدقاء وتحدي في النادي
أشياء كثيره تخليك تعشقي الحركه وتكرهي الكسل
عمل قروب أصدقاء وتحدي في النادي
أشياء كثيره تخليك تعشقي الحركه وتكرهي الكسل
أكثر وحده في الدنيا حاولت تتبع أنظمه قويه أو كيميائيه وفيها حرمان هيا أنا
مثل نظام د- فادي والنظام الكيميائي والريجيم المركب ووووو ….. الخ
وكنت اتبعها اسبوع وانزل وزن كبير الحمدلله بس بعدها اطفش وأمِِـــل وأترك النظام
وأرجع للتخبيص والأكل بطريقه مجنونه
وأرجع للتخبيص والأكل بطريقه مجنونه
لكن دحين الحمدلله
صرت اتبع نظام من الأنظمه المذكوره كم يوم فقط وبعدها اغير النظام بطريقه حلوه ومن غير زياده يعني
أنا اتبع نظام الدكتور فادي الإسبوع الأول وأنزل نزول حلو 4 او 5 كيلو
وبعدها أغير
أمشي على نظام عادي بس يكون صحي
يكون آكل خبز اسمر أشياء مشويه او مسلوقه أي اكل من البيت بس يكون صحي لمدة يومين
أمشي على نظام عادي بس يكون صحي
يكون آكل خبز اسمر أشياء مشويه او مسلوقه أي اكل من البيت بس يكون صحي لمدة يومين
وبعدها أرجع للنظام كم يوم وبرضوا انزل كم كيلو 2 أو 3 الحمدلله
وبعدها آخذ يوم واحد مفتوح
بس اليوم المفتوح يكون بحذر طبعاًً
يعني افطر شي خفيف
والغدا آآآآآآكل اللي نفسي فيه
والعشا يكون زبادي او فاكهه وأعمل رياضه كتيييييييير
والغدا آآآآآآكل اللي نفسي فيه
والعشا يكون زبادي او فاكهه وأعمل رياضه كتيييييييير
وبعدها ارجع لأي نظام يكون قوي فقط يومين او 3 وعلى هذا الحال
يعني النظام هذا يشبه نظام ( يوم لك ويوم عليك )
من غير ملل او تعب وبتتفاجئي انك تنزلي كم كيلو كل فتره بإذن الله
والحمدلله نزلت 14 كيلو من غير اي تعب او ملل
انا مبسوطة ان اكون اول واحدة اقول لك الف مليون مبروك
الله يسعدك يا ربى و يوفقك و تداومى النزول
انا زى تجربتك بالضبط بس بقال فترة بخبص
يعنى محافظة على وزنى بقالى 3 شههور و مش عارفة انل تانى بالرغن انى بمشى كتير
الف مليون مبروك لاحلى بنوكة فى الدنيا
نسيت اقولك ماشاء الله تبارك الله دا يعتبر انجاز
ربنا يثبتك و استمرى
شـــرين حبيبة قلبي
الله يبارك في عمرك يالغاليه
وإن شاء الله مع الإصرار بتقدري تنزلي وتنزلي وتوصلي للوزن اللي تتمنيه بصحه وعافيه يااااارب
والله اسعدني مروووورك حياتي
ما شاء الله
الله يثبتك وتكملي طريقك الى عالم الرشاقه
بالتوفيق حبيبتي سيري ونحن ورائك هههه داخله حرب السمنه خخخخخخ