السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
امممم 
انا كنت نحيفه يعني بسبعين يعني زين ينسبه للحين بس بعد ولادتي لبنتي الي عمرها الحين سنتين كلمالي ونتفخ لمن فجا فكرت اوزن جان انصدم هذيج الصدمه الي ماتوقعتها ابد وزني كان 104
جان اقرر وبكل قوه وحماس اني انحف باي طريقه باي شكل قررت ابي اضعف وقلت لزوجي قررت ولازم انحف وقالي ابدي ابدا يه صحيحه عشان اذا وقفتي ماتسمنين اكثر
قلت اشلون وفكرت لمن وصلت لطريقه حلوه ومناسبه واول مابديت قلت النفسي دايم الاصرار سر للانتصار وثاني شعله قوت لاراده وحاولت اختبر قوت اراتي
وشسوييييت ***** دايم علبت الكاكاو علي الطاوله رايحه جايه ماكله الكاكاو المهم اختبرت نفسي فيها اذا مريت عندعلبت الكاكاو ما مد ايدي واكل منها ابدا
ونجحت باموضوع وحاولت اخفف اكلي اني لمن اكل ما اشبع واجد عشان ابدي بالرجيم وبعدها حاولت امشي لوعشر دقايق بليوم وكامالي وزيد يعني كل اسبوعين ازين لما وصلت لساعه
وبعدها نزلت وصار وزني 103 وهني بديت اشد علي نفسي وبديت برجيم وشفت منتدا رجيم وعجبني وقلت خنشترك ودشيت يوميات مع مابيع الصمت ابرخص الكلام وصارحه اهيا وايد تشجهني وتحمسني وجزاها الله الف خير ماقصرت وياي:
مشكوره مابيع
المهم خليت وجباتي بوقتهاوحتا رياضتي والمشي ابوقتا يعني الصبح الساعه 6 اتريق وبعدها ابنص ساعه امشي ولعب رياضه نص ساعه والغدا الساعه 2 ضبط والعشا الساعه 8 و الساعه 9 امشي ساعه ونص ساعه رياضه
طبعن صارت عندي لياقه بدنيه وماحس بلوقت الي خلصت الساعه ونص الحمد لله انا الحين تعوت ويضيق خلقي اذا مالعبت رياضه ولا ما مشيت لانا صار جزء من حياتي
والحمد لله انا صرت انشط من اول ونا فيني الربو والحمد لله صدري خف مومثل اول ولحين الحمد لله صرت رياضبه 
ودعولي اوصل هدفي ونشالله كلكم توصلون لهدفكم يارب
ما شاء الله ولا قوة الا بالله
ربنا يوفقك يا قمر وتوصلي لهدفك بصحه وعافية
مشكوره ياقلبي وجزاج لله خير 
الف مبروك يارب ويارب توصلي لهدفك وانتي بصحة وسلامة يارب
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
والله أنك يادمعت أحساس عزيزه وغاليه
هذا كله من فضل ربي ثم مسانتدكم لي
وإن شاء الله راح نوصل للوزن المثالي اللهم ياسامع الدعاء أمييييييييييييييين
وإذا ماتعب معك مع منو اتعب قولي لي
والله أنك أخت وعزيزه وغاليه ياقلبي
يعني رياضتك مرتين باليوم اهااااااه
الله يسعدك ويزيح عنك كل هم ويفرج عليك ويرزقك مانك ومطلبك
والله العظيم ماتدرين قد إيش انك فرحتي قلبي
ربي لاتحرمني من ذوقك ولطفك
ربي يوفقك ويعطيك الصحه والسلامه وعقبال ماتوصلين للوزن الي تبينه بصحه وسلامه
وكوني دائما على حماسك الجميل واصرارك على السمنه وتبديلها