نحنا نعرف قد ايش الرياضه شيء مهم بحياتنا
طبعا انا كنت انسانه كسوله جداً
واحب الاكل كثير
وهذ طبيعي يسبب لي زياده في الورن
خصوصاً
اني خلصت الجامعه وقلت نشطاتي وجلست بالبيت
وكنت اتعرض لمواقف محرجه لما اخرج لزياره او اي اجتماع بسبب زياده الوزن
وكانت نفسيتي محطمه
لحد ما اتخذت قرار
جدي بممارسه نظام غذاني ورياضه يوميه
حاليا انا في الشهر التالت
والحمدلله قدرت اتخلص من 6 كيلو جرام
في اشياء كثيره تغيرت في حياتي
أصبحت اكثر تقه بنفسي
واكثر حيويه
ونظاره للبشره
حتى نومي اصبح اكثر هدوء
طبعا الكل بيعرف فوائد الرياضه
خصوصا المشي
انا امشي تقريبا كل يوم ساعه
وانصح كل وحده انها تماريس الرياضه
حتى لوكان وزنها مثالي
لان العقل السليم في الجسم السليم
ودمتن بخير
مبارك يا قمر
تجربه جميله
ربي يوفقك
شكراً حبيبتي
منوره
تجربه ناجحه باذن الله ويسلموووووووووو
