ونحن مع الدايت لزم الخضر بانواعه والوانه لكن مو حلو
ان نكثر من النيئة لانها تحبس الماء في الجسم من الاحسن تكون مطبوخة
والشمندر كثيرا ما يؤخذ نيء وهو مفيد وغني جدااا بالفيتامين والحديد
وايضا للرجيم فقبل مثلا عمل رياضة بساعة تناول الشمر مع البقدونس
كثير مليح ويعطيك الطاقة المطلوبة
الفكرة بسيطة جدااا
نغلي الشمندر اخذن حبتين + نغلي حبة بطاطا
وناخذ وحدة زبادي طبيعي وبهرات شطة ومطارد كالمعتاد ههه
نضرب الكل في الخلاط
ونتحصل على اشهى بوري والله ممم شهية
مع شوي خبز
موفقات يا رضيقات
انا بعشققققققققققققه
ر99999999999عه سوسو
صحه على قلبك
تم النشر و التقييم
تسلم اديكي موااااااااااااه
بحبووووووووووووووو كتير اناااا
يسسلمون