مساااء الخيرررر صبايا وبنات منتدى رجييم
انا بدخل بسرعه بالمووضووع
ابي اعررف كم نطه عالحبل تساوي نصف ساعه مشي عالسير
بسرررررررعه تكفوون 
حبيبتي عدد النطات مربوط بالسرعة
يعني اذا كنت سريعة بالنط او لأ
قفز الحبل سريع لمدة ساعة = 844 -1035 سعر
قفز الحبل سرعة متوسطة لمدة ساعة = 704 -863 سعر
قفز الحبل سرعة بطيئة لمدة ساعة = 563 -960 سعر
ماعندي معلومات
شكرا على سؤالك معع اني ما بعرف الجواب بس الخت منايا كفت ووفت وانت ذكرتيني برياضة حلوة وفعاالة شكرا مرة تانية
الأخت منايا قالتلك على القفز و أنا راح أعطيك
نصف ساعة على السير بسرعة متوسطة تقريبا 120 إلى 150 سعر حرارى
طبعا قيمة إفتراضية
أعتقد أن القفز يحرق أكثر
بس المشى أفضل للجسم لاسيما أنى سمعت أن القفز عنده أثار سلبية على الرحم
و شكراً
و طبعا حتى المشى مربوط بالسرعة أكيد يعنى المشى السريع ممكن يحرق حتى قرابة ال200 سعر حرارى