شحالكم بناااات
هاي أول مشاركه لي بالمنتدى والصرحاه محتاجه لمساعدكم ويااااااااااااااااااااااايد
عمري 16
وهاي آخر سنه لي بالثنويه
وطولي 154
ووزني 88
اللي يجوفني مابيقول عني متينه وااايد
بس أنا متعقده من هالشي
يعني وحده صغيره مثلي ووزنها وزن وحده بال ثلاثين والأربعين
وأبا أضعف ومب عارفه كيف
يتني فتره وضعفت 10 كيلو وزدتهن الدبل
اللي عندها حل تقولي
وياليت اتظل وياي لين ما أخف لأن أحتاج لحد يشجعني
يآقلبي كل شي له حل بس مع الإصرآر والإرآدة رآح توصلي بإذن الله
هالكلآم إلا الحين بكتبه لك كتبته لوحده لك ونسخته وهالكلآم حطيه برآسك
أوقفي مع نفسك وقفه حآسمه
وقولي رآح أنحف رآح أنحف بإدن الله
إنتي أعزمي وشدي على حيلك ترى العمر يجري وحنآ متكدسين بهالشحوم
لا أستمتعنآ ولا أرتحنآ كم مره رحتي السوق ونفسك في بدله تلبسينهآ لكن مآتقدري وتجي وحده نحيفه
تمر من يمك زي الفرآشه وتآخدهآ بدون حتى مآتمطط فيها زي مآنسوي كل مره نروح نمط من عند الصدر واليد
عشآن نشوف منآسبه واللا لا
كم مره نفسك بس في الأخير تمري مرآر الكرآم من جنبهآ وإنتي تتمني وأخرتهآ تروحي للمقآسآت الكبيره
لأن الملآبس والمقآسآت هي إلا تتحكم فينآ مدآم مقآسهآ كبير خلاص تنفع
كم مره رحتي فرح وشوفتي البنآت واااااااو الفسآتين عليهم جنآن وإنتي موقآدرة تلبسي زيهم حتى لو لبستي
منظر الفستان عليك يخرع مآله طله أختفى منظر الفستآن بين طيآت الشحوم وتقسم مية ومية قسمه
على الشحوم خلاص لابد نقول استطب أستـــــــــــــــطب نبي نعيش نبي نلبس نكشخ نبي نتحرك بكل رشآقه
الأكل موجود وكل شي موجود مآرآح يطير إنتي بس أدعي وأعزمي وسوي لنفسك يوم بالأسبوع يوم مفتوح
كلي إلا بخآطرك فيه وكل أسبوع سوي رجيم اناا انصحك بعذاري والسعرات والله إنك بعد التعب رآح تنعمي بالرآحه والسعآدة
توكلي على الله حبيبتي و هنوصل بإذن وآحد أحد
كل مآتصحي من النوم وع الريق أشربي كوب مويه دآفية مآيله ع الحرآرة شوي وعليهآ ليمون
مع الإستمرآر تزيل البطن بإذن الله وعلى طول خلي مطآرة شآي بجنبك شاي أخضر ملعقتين كبيره وقبضة يد نعنآع أخضر وقبضة يد زنجبيل أخضر
وسوي دآيت إلا ينآسبك أنآ لي ثآلث يوم مآشيه ع دآيت والحمدالله اللهم لك الحمد
والله يوفقك يآقلبو وتنحفين من غير شر
حبيبتي انت لسه صغيره
وعند تقريبا 35 كيلوووو زيادة
يعني وزنك الضعف
لازم تحاول تنزلي وزنك بكل الطرق
ينقل الموضوع للقسم المناسب
تسلمووووووووووووون حبايبي
وأنا عندي إراده بس يوم اتم بروحي ماعرف كل شي يخترب
محتايه لحد يعاوني
يعني الكل يقولي جسمج حلو
بس في أماكن مخربه وجيه
يعني لو وحده من خواتي اللي ضعفن ف المنتدى توقف وياي
واتم وياي لين ما أضعف
والله ماراح أنسالها هالشي
أنا محتيه لهالشي وااايد
وانتو تدرون الأهل مايشجعون الواحد
وأنا عندي إراده بس يوم اتم بروحي ماعرف كل شي يخترب
محتايه لحد يعاوني
يعني الكل يقولي جسمج حلو
بس في أماكن مخربه وجيه
يعني لو وحده من خواتي اللي ضعفن ف المنتدى توقف وياي
واتم وياي لين ما أضعف
والله ماراح أنسالها هالشي
أنا محتيه لهالشي وااايد
وانتو تدرون الأهل مايشجعون الواحد
اووووووووووووك 
اناا بكوون معك وزني نفس وزنك بس زيااده كليو لاكن انتي اطوول مني بــ7 صاانتي وبسس والزيااده عندي 40 كيلوووو
والله نفسي كثير يقوولون لي ..بس لززم يكوون عندي مراقب ولا كااان جبت العيد
اخخخ من الاهل الله يهديهم مااعندهم الا التحطيم وغيره ماااااااااااااافي
يالله شوو تخطيطك وووو …اناا بتحداك ..
أوك خيتو
جوفي أنا اليوم ماتريقت
شربت شاي أخضر كوب من غير سكر
ومشيت ك بداية 18 دقيقه
و ع الغداء ماراح آكل شي بس شاي أخضر
يعني أول إسبوع نحتاج نقوي إرادتنا
عشان نعرف نكمل
ولا جذيه ماظن بنكمل لو ماقوينا إرادتنا
وكل ماتشوفي الأكل إبتعدي عنه
قولي باكله بعدين
واتسلي ب أي شي يعني لو انتي تدرسين ذاكري ولا أقري روايه وانتي تمشين حاولي تتحركين
واشغلي عمرج عن الأكل وبتنسين
أسبوع أو إسبوعين بنتم جذه
عشان عقب من نشوف الأكل بناكله بكميه قليله
وكل اللي يصير وياج أكتبيه
عشان نجوف إذا كان في تقدم ولا لاء
وأنا إذا خربت بقولج عشان نلقالنا حل لهالشي