السلاااااااااااااااام عليكم …
يا حلوووين مو قادره أكتب مقدمه ولا شي سامحوووني بدخل بالموضوع على طوووووووووول
بنات أنا وزني مثل مهو مكتوب 57.9 ..
اليوم التاريخ 11-11-2011م … أبي قبل 10-12-2011م يسير وزني 48 ك بالضبط 🙁
بنات اقلكم قصتي انا زواج أختي قرب قولو ما شاء الله … المهم جبت لي فستاااااان يجنن
بس من غبائي ما جبته على مقاسي جبته أصغر من مقاسي الحقيقي عشان أنحف 
طبعا ما أقدر أروح أبدله لأنه جبته عن طريق النت 
قلت مافي غير هذي الطريقه تخليني أنحف … وأمي قالت لي لا تجيبينه أصغر من حجمك قلتلها إلا وبتشوووفين انه راح أنحف (ما سمعت الكلام )
بنااااااااااااات وغير كذا انا زواج أختي بكون أن شاء الله بالاردن .. طبعا راح يكووووون بررررررد ومطر
فشريت يمكن أكثر من 50 قطعه (ملابس ) جكيتات للشتاء طويله وبلايز وبلاطين … وطبعااااا ولا شي منهم بيجي علي … كله جبته أصغرر من مقااااسي
بناااااااات الحين المطلووووووووووووووب أبي أعرف أقدر انحف قبل الموعد الي حددته وأسير 48 في الوقت المحدد
بنااااااااااات ترااااااا انا وررررررربي مجنونه اني سويت هذي الحركه بس لازم أنحف الحين 10 كيلوووووووو ..لأنه حطيت نفسي تحت الأمر الواقع
ساااااااااااااااعدوني الله لا يهينكم ؟؟؟
up:)
الفطور :بيضه مسلوقه مع بندوره وخيار
الغذاء: شوربه خضار
العشاء قطعه فاكهه+سلطه دون زيت
عند الجوع خيار
مع رياضه نط على الحبل ابدأي ب10 نطات زيدي كل يوم 5 حتى تصلي الى 500 ثم اعملي سويدي واضيفي بعد فتره 500 نطه ثانيه حتى تصير 1000 نطه باليوم(طبعا بعد تعود الجسم على الرياضه)
هذا ريجيم قاسي ورجينا همتك
هههههههههههههههههههه
ضحكتيني يا قلبي على اصرارك
ممكن تجيبي قطعة وحدة اصغر من حجمك لكن انك تشتري 50 قطعة اصغر من حجمك <<<< مش معقول (مجازفه)
لكن ممكن تنزلي وزنك 10 كيلو بالشهر
انك ما تاخذي اي يوم فري من الرجيم
وتعملي كل يوم ساعة مشي سريع وساعة رياضة
وتشربي لترين ماء باليوووم
وتاخدي 3 وجبات باليوم 2 خفيفة ووحدة وجبة متكاملة العناصر الغذائية باليوم
ممكن تنحفي هيك
موفقه يا عسل وطمنينا شو بيصير معك
اهلاااااا يا حلوه
اولا اهدئي اولا
لاني التعصب واللاهدوء راح اخليك تاخليك تاكلي اكتررررررر
اولا حبيبتي سجلي في نادي رياضي
تانيا شرب الماء اكتر من لترين في اليوم
اشربي مناقيع سد الشهيه
وايضا
لا تنسي ان تنظيم الاكل
حاولي اكل الفواكه و الخضار اكتر شي
ولا تنسي الابتعاد عن الهيستريه لانو هاد ممكن يزيد في الوزن بسبب الهرمونات
وموفقه حبيبتي
واخر شي مري على قسم تجارب العضوات الناجحات في الريجييم
هناااااااااااااا يا قمممممممممممر
http://forum.rjeem.com/f200.html
youuuuuuuuuuu
caaaaaaaaaaaaaaan
do it >>