بسم الله الرحمن الرحيم
الله يخليكم ساعودني ايش اسوي وزني 70 وابي اوصل 50 او 62 الله يخليكم
وعدت صديقاتي بعد الإجازة انقص وزني اكثر إلا هو زايد وما بقي غير اسبوعين
أنا عمري 18 أبقي انقص
شوفلي رجيم ينقص 10 ك في اسبوعين
الله يخليكم ساعودني ايش اسوي وزني 70 وابي اوصل 50 او 62 الله يخليكم
وعدت صديقاتي بعد الإجازة انقص وزني اكثر إلا هو زايد وما بقي غير اسبوعين
أنا عمري 18 أبقي انقص
شوفلي رجيم ينقص 10 ك في اسبوعين
اهلين حبيبتي
في عندك بالمنتدى كتير وصفات وريجيمات نقي الي بدك ايا
بس انا من جهتي بدي امشي على ريجيم قاسي شوي الو هو بركز على الحمضيات والزبادي يعني كل يوم كلي زبادي واشربي برتقال او ليمون يقولون ينحف 5كيلو بالاسبوع ان شاء الله اجربه
اذا بتحبي سجلي يمسابقات المنتدى وبصير عندك نوع من التحدي لحتى تخسي وزنك في وصفات كتير اختاري الي يناسبك
الله يوفقك
في عندك بالمنتدى كتير وصفات وريجيمات نقي الي بدك ايا
بس انا من جهتي بدي امشي على ريجيم قاسي شوي الو هو بركز على الحمضيات والزبادي يعني كل يوم كلي زبادي واشربي برتقال او ليمون يقولون ينحف 5كيلو بالاسبوع ان شاء الله اجربه
اذا بتحبي سجلي يمسابقات المنتدى وبصير عندك نوع من التحدي لحتى تخسي وزنك في وصفات كتير اختاري الي يناسبك
الله يوفقك
انصحش بالرجمي المتوااازن وليس القااسي لانه عواارضه اكثر من نتااائجه وبالتوفيق لج
مشكوووووووووين
ها بشرري ملكه اخترتي اي ريجيم الله ينحفك بسررعه قبل المدارس بصحه وعافيه يارب……………