السلام عليكم
في موضوع محيرني من فتره …
انا عمري 14.5 سنه وطولي 1.58 متر
ومحتاره ايه الوزن المثالي الي
علشان انا بعمل ريجيم من سنه ونحفت فيه 10 كيلو وكنت 72.2 كيلو
وحابه اعرف لاي وزن لازم اضل اعمل ريجيم يعني شو الوزن المثالي اللي لما اوصل له اوقف ريجيم ( احافظ على وزني فيه ) ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
بليز ساعدوني. ..
السلام عليكم
الله يوصلك للوزن المثالي
انا مش متاكدة بس تقريبا الوزن المثالي ليك هو 58
وانت توة وزنك تقريبا 62
يعني كمان 4 كيلو ويتحققلك الوزن المثالي
والله يسر امرك وويوفقك
وزنك المثالي 50 ياقمرايا
تسلمو صبايا بس 50 يعني ضايل كتير كيلوات لازم انزلها
الله يصبرني 
انا رح احاول اوصل لل 58 كيلو ورح اشوف كيف حصير واخبركم 
وزنك الطبيعي 51 وربي يوفقك