بقولكم قصتي
كنت من سنتين اسوي رجيمات و مبقي رجيم ولا جربته و الحمد لله كان وزني 68 نزل لين 52
قبل تقريبا 6 اشهر وقفت الرجيم لاني انشغلت وكدا و بقي وزني ثابت لين قبل كم اسبوع لما رجعت للرجيم
قبل 3 اسابيع لشهر تقريبا وانا احاول انحف كان باقي لي كم كيلو واوصل لوزني اللي ابغاه -47- الا اني ابدا ما نحفت بدأت رجيم وبدأ وزني يزيد
في شهر ل3 اسابيع وزني زات 3 كيلوز ليش بمووت لي شهر وانا في الرجيم و احرم نفسي ليش ما بأنحف و بيصير العكس
ساعدوني بنات الله يوفقكم
والعبي رياضة خاصة رياضة المشي نصف ساعة او اكثر يوميا
تسير كثير كذا جسمك تعود ع نظام معين في الاكل اكسريالنظام وغيريه اسبوع وارجعي سوي رجيم
انا دحين واقف وزني ع 97 مع اني ماشيه تمام
بغير في نوع الاكل والتمارين وبرجع ع نضامي السعرات الحراريه
لا تشيلي هم وبعدين وزنك بيزيد وقت الدوره وقبلها باسبوع
والنفسيه لها دوور كبير في الوزن
زي ما قلت لك اكسري نظام وزنك وغيري شوي وارجعي زي اول