بنات ودي أسئلكم عن رياضة صعود و نزول الدرج اذا هي فعالة و لا لا انا سمعت انها تزيد الوزن في منطقة الأرداف جزاكم الله بالخير اذا في و حدة بتسويها تقولي اذا تنقص الوزن و لا لا 
غاية بالجمال هده الرياضة
وتسمى
نادي بدون اشترك
توكلي على الله
مشكورة على مرورك الحلو جزاك الله بالخير و انشالله استفيد منها