السلام عليكم ورحمه الله
حدخل عالسريع ..
انا شفت انو احلى شيء لمن اتنافس مع احد عشان يكون دافع اكبر ليآ ..
انا وزني زايد عن المثالي تقريبا 6 او 7 كيلو .. بس انا ابى انحف اكثثرر .. 
مرا متحمسه .. بديت ليآ يومين .. ومرا بآكل قليل .. يدوب توست اسمر وجبنه قليل الدسم وسلطه . .
انا دحين وزني 56 ..
هدفي الاول 52 ..
هدفي الثاني 50 ..
وهدفي الثالث 48 ..
طبعا عشان انا قريبه من المثالي فمرا بأتعب لمن اسوي دآيت لأنو ما بينزل كثير ..
ما ابا اطول هرج ..
الموهم .. ابى بنوتتات ونتافس كلننآ .. وبسس =$ 
بالتوفييييييييييييييييق
وزنك حلو ليه 48 حرام ههههههههه الله يوفقك ويحقق الي في نفسك انا نفسي نشجع بعض بس مافي نفس للرجيم كسل ههههه موفقه
يسلموو خبيرةة =$ ..
الله حبيبي " ههههههههههه لا مو حلوو والله اني اتحطم كل ماشوف نفسي والبنات معايا وكدا .. وخصوصاً لمن تشوفي انو اي لبس تلبسيه يجي مقاسك احلى احساس 
وبطلي كسسل انصحك انصحك تسوي دايت دحين الفترة دي .. انا قبل سنتين يمكن سويت دايت خلال اسبوعين نحفت يمكن 7 كيلو او 9 ..
والله ماراح تحسي بالتعب بعد ماتشوفي النتيجه حيروح كلوو
..
وسوي دآيت.. ابدأي معايا .. ترى انا عزيمتي كبيره الحمدلله ومررا احب اشجع الي معايا ..
موفقة ياعسل وانا كمان نفسي انزل وزني انا معاك استمري