انى نقصت 7 كيلو فى غضون تلاته اشهر كان وزنى 68 والان صار 61 .
بدون اى رجيم او نطام غدائى , انى ديرته بروحى ونقصت وهو وجبه الغداء فقط فى اليوم تاخدى كميه صغيره من وجبة الغداء ومع الحركه سوف تخسرين الوزن .
معلومه صغيره انى جربت قاطع ل الشهيه ملعقتين نخاله و ملعقتين زبادى طبيعى يقطع الشهيه وتحسى روحك نشيطه جربته لمده 3 ايام وانشاء الله حانستمر عليه ديما كل صبح قبل ماتكلى اين شى وحتى شرب الماء.
هدا رجيمى الى متبعاته الى الان انى ما نحب ننضبط بجدول معين , نبى ننقص ل 55 لان طولى 1,55 والمفروض وزنى يكون 55 هدى معلوه سمعتها.
ونبى نسالكم على فوائد خل التفائح سالت اختى قالت انه فاتح ل الشهيه و امى قالت انه مديب ل الشحوم فلدا الى يعرف يفدنى بمعلوماته.
وشكرا ليكم
خل التفاح مفيد بس له اضرار على المعده معلقة صغيرة في كاسه موية كبيرة استمري بريجيمك ممتاز والخل لازم يكون طبيعي افضل من عند العطارين والله يوفقك
مشكوره اختى بس ادكريهم الاضرار شن هما و نبى فوائده شنى
الاضرار اذا زودتي الكمية مع الايام تصبح المعده ضعيفة وتصاب بقرحة الفوائد تذيب الشحوم وخصوصا الكرش بس المهم زي ما قلت الك معلقة صغيرة في كاسه كبيرة