اخواتى فى الله
وحشتوووووونى جدا جدا جدا بجد يااحلى صحبه واحسن اخوات فى الدنيا
من بكره باذن الله بدايه جديده واسبوع جديد وحماس شديد وروح منافسه عاليه
خلاص
انا خدت قرارى
هاخس يعنى هاخس
انا اقوى من السمنه
.
.
هاتعب اد ايه
شهر ولا شهرين ..
بس هاكسب صحتى ورشاقتى وجمالى
اللى حابه تشاركنى تتفضل .. حابه نتحمس اكتر ونساعد بعض
بس بليز الجاده بس اللى تشاركنى عشان بجد نحس بطعم النجاح
برامجى مش هيبقى بس ريجيم لازم يكون بالاضافه ليه ماء كتير وريااااضه
ريجيم + رياضه + ماء = صحه + جمال + رشاقه
يارب انزل انا وانتو بصحه وعافيه يارب
بالتوفيق حبيبتي
انا حابة انضم ليكى وانا كمان فاتحة يوميات بتمنى انك اطلى علينا حتى يزيد الحماس وموفقة حبيبتى واتمنى ليكى توصلى لهدفك
انا اليوم فطرت تفاحة +حليب خ د
عملت رياضة ساعة الا ربع
شربت كاسة زنجبيل بالليمون ولى عودة فى الغداء باى
انا كمان حابة اكون معاكي حبيبتي ان شاء الله و حماسك واضح و انا ايضا باشارك بيوميات اختنا نور ليث
و ما شاء الله عليكي كلامك كله حماسة و انا وزني في البداية كان زيك 89 و نفسي اخس كل وزني الزايد بدون تأجيل ان شاء الله
من اليوم هكتب معاكي يومياتي و الله المستعان
وأنا تعبت من السمنة كتييييييييييير خصوصاً لأني كنت كتير نحيفة .. وم قادرة اتعود على فكرة إني أكون سمينة .. أنا رح أكون معك بنفس المعادلة تبعتك .. ريجيم + ماء + رياضة
.ز وبتمنى تعتبريني صديقة إلك
السلام عليكم
انا جديدة هنا و هادي اول مرة .انا اسمي شفاء من الجزائر
احب المشاركة معكم هنا طبعا بسبب الوزن الزائد .
الطول 160 سم
الوزن 96.5 كيلو غرام
كيف يمكنني انا ابداء بانزال هذا الوزن 