عزيزتي القارئه أليكي هذه النصائح الغاليه التي أثبتت التجارب العلميه صحتها في الحفاظ على سلامه الانسان و:icon4حيويته ونشاطه:
:bl ink2:
اولا:لاتأكل طعاما وفي معدتك طعام!لقوله{صلى الله عليه وسلم}:{نحن قوم لا نأكل حتى نجوع,واذا أكلنا لانشبع} ثانيا:لاتاكل طعاما تعجز اضراسك عن مضغه,فتعجز معدتك عن هضمه. ثالثا :لاتدخل الحمام عقب الطعام, رابعا:لاتشرب الماء على الريق لاتشرب الماء إلا على الظمأ 
خامسا:لاتنم حتى تدخل دار الخلاء 
سادسا:لاتاكل الفاكهه إلا في اوان نضجها:af48944b::af48944b: سابعا:حاول ان تنام بعد الغداء ولو ساعه,ولاتنام بعد العشاء حتى تمشي ولو خمسين خطوة. ثامنا:لاتحبس بولا,او برازا,او ريحا:f60952e1: تاسعا:لاتكثر على نفسك من الهموم,فإنها تذيب الشحوم,وتنقص الوزن,وتساعد على المرض
العاشر:اجتنب الرائحة النتنة والدخان والغبار احادى عشر:لاتشرب قبل هضم الطعام ,وان كان لابد فقليل من الماء الثاني عشر:بادر بعلاج ان احسست بمرض مع تمنياتي لكم اخواتي بدوام الصحه والعافيه سندريلا مضيعه نعالها
جزاكى الله الخير كلة على المعلومات دىىىىىىىىىىىىىى
مشكوره خيتووووووووووه
