السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة
يسعد مساكم جميعا
بليييييييييييييز يابنات مالي بعد الله غيركم اناقصتي مع هالريجيمات تسطر بمجلدات واخرها قبل ثلاث شهور مانقصت غير كيلو ونصف واقترحت
علي وحدة من الاخوات بالمنتدى الله يجزاها خير نظام ريجيم وماتغير شي 
ابي حل من عندكم او تجربة وحدة من الاخوات مرت بنفس الحالة وقدرت
تغلب عليها باذن الله ماتبخل علي
هلا وعليكم والسلام
اختي ممكن انتي ماينفع لك الانظمه القاسيه جربي تخفيف الاكل مع رياضه وان شاء الله ينزل
بالتوفيق.
سؤال حبيبتي تمارا انتي هل تستمرين شهرين او ثلاث شهور بالرجيم
او فتره بسيطه وتوقفين
واذا حابه تشتركين معايا تفضلي هنا
http://www.rjeem.com/forum/t81374.html
مشكوره اختي على ردك بس اناجربت القاسي والتخفيف نفس النتيجة
هلا حبيبتي حلوة وطيوبه يسعدني ابدا معك
وبالنسبة لسؤالك انا مواصلة النظام واوقات اكسر النظام 
يقالي اكسر ثبات الوزن ولاحياة لمن تنادي
بس اناوزني90 يعني انتي ماشاء الله ارحم مني بكثير 
كلميني شوي عن هالنظام وتوقعين ينفع معي
ياعمري انا كان وزني 92 وانتظمت بنظام والمشي
والله في بنات قالوا احنا اوزاننا ماتتحرك ومع هالنظام نحفنا
تعالي على الرابط اللي ارسلته لك في ردي الأول وشوفيه اذا ارتحتي انظمي معايا
وكل اسبوعين راح يتغير النظام انا كنت متابعه مع دكتور ونزلت النظام عشان غيري يستفيد