بنات بليز ممكن مساعدتكم
ايش فكرة رجيم البروتينات
هل تساعد على تكبير الارداف عرضا وبروزا!!!!
انا جسمي نوعه كظري اي الدهون الزائده تكون حول الخصر والصدر والاكتاف بس
ابي عملية تحويل الدهون الزايده اصبها في الارداف وعرض اردافي<<امنيتها
<< دون تدخل عمليات
طبعا بطريقه طبعيه لا تقولو تمارين
لان تمارين هو الي عدم جسم وخلاني كرجل الاخضر
ركزت على تمارين الجزء العلوي وبعدها اشوف الشحوم تتراكم بوضوح اكتر من قبل
انا ابي انحف عن طريق اكلات تحرق دهون حول المنطقه المراده
والمشي
واكلات تزيد الوزن عندي في الارداف
وراح اخضع تمارين عنيفه للاردافي بشان بصيردبل عن قبل
بس بالاول ابي اخس واتخلص من الجزء العلوي من جسمي
بشان ابتديها صح
والي معطلني هدا الشي
لان بخاف ابتديها في تمارين لاردافي وتنحف زياده
ومازال جسمي الرجولي مستأنث
يعني تكون الدهون الزائده مازالت تتختزن في الجز العلوي
فانصحوني الطريقه السليمه للحصول على جسم ممتلئ في الجزء السفلي من جسمي
طبعا فكرة بالعمليات بس بصراحه خوفت فألغيتها
ابغى شي طبيعي
سؤال ايش ممكن ازا حملت(ان شاء الله) ممكن اسويها وتعرض عندي الارداف!!
مره سمعت الي بتحط رجل على رجل يعرض حوضها!!
لان ابي اعرض حوضي
والله يوفقك كل وحده قرت موضوعي وعسى ربي يرزقها ماتتمناه ويسعدها يارب
والله ماعندي ولا اي معلوومه افيدش فيها بخصووص اي شي ان شاء الله البناات تفيدش اكثر
حبيبتي ما في أي رجيم بالعالم يركز على مناطق معينه ينحفها أو يسمنها !!!
بالله عمرك سمعتي دكتور يقول كذا و لا خزعبلات الحريم اللي يسولفون عن الدايت بدون علم ؟
تقسيمة الأجسم تختلف فيه بنات أجسامهم كذا ربي خالقها كذا الجزء العلوي أكبر أو أصغر
وش اللي يزيد المشكلة و يوضحها اكثر ؟
السمنة …. قاتلها الله !
أي وحده تسمن تركز شحومها بأكبر جزء بجسمها حسب تركيب عظامها ( بالنسبة لك الأكتاف و الصدر)
بالنسبة لغيرك الأفخاذ و بعض البنات البطن الحمدلله و بعضهم الأرداف .
الحل هو تخفيف الوزن عشان تصغر المنطقة.
فانصحوني الطريقه السليمه للحصول على جسم ممتلئ في الجزء السفلي من جسمي
ما فيه حبيبتي معجزة بتغير خلقتك !!
انتي انحفي بشكل سليم ـكل صحي و رياضة للجزء العلوي …
التمارين مستحيل تنفخك الا اذا كان اكلك دسم و حلويات ووجبات سريعة
و غير كذا وضحي أكثر كيف كانت رياضتك ؟
أنا أسوي رياضة بالأثقال الخفيفة 2 كيلو للصدر و الزنود و نحفوا بشكل واضح
ابحثي عن التمارين المناسبة بقوقل
التمارين اللي ممكن تحولك لجسم مصارع هي الأثقال الثقيلة جداً ( أكثر من 10 أو 15 كيلو !!!)
اللي لا أنا و لا أنتي نقدر نشيلها
خليك عقلانية … التزمي بنظام متوازن و صحي و سوي رياضة معتدله مشي يومي و رياضة للزنود و الصدر بأثقال خفيفة و لاتستعجلين النتيجة …هذي شحوم تبي من 3 شهور الى 6 عشان تختفي بالكامل بس راح تلاحظين فرق بعد شهر بشكلك …
موفقة أختي
ماعندي فكره
ان شاء الله البنات يفيدوكي
اتمنى ان تكون استفدتي
والله ما بعرف انا بردو بس خليكي ئاعدة بعرض حوضك وبعدين خفيفي الاكل بروح الكرش بالتوفيق