السلام عليكوا
انا قرأت ان الرقص ممكن انة يخسسس
لكن المشكلة انى اصلا مش بعرف ارقص… فهل لازم الرقص اللى بشوفة فى التلفزيون دة و لا ممكن انى اعمل اى حركات مجرد انة بيحرك الجسم كلة
ولو ممكن اعرف لو مثلا استمر الرقص ربع ساعة يوميا ف يخسس اد اية فى الشهر مثلا؟
حاجة كمان معرف
انا فى فترة كنت بنط الحبل فيها و كان جايب نتيجة معايا لكن واحدة قالتلى ان لة مخاطر صحية ( بيجيب اسقاط فى الرحم )
و لكن هوا كان مفيد جدا ليا فهل لو مثلا مارست الرياضة دى .. ممكن امتى يكون فية خطورة منها
شكرا
ادخلى يا قمره على اللينك ده
فيه كل شئ للتمارين المصوره
http://www.rjeem.com/forum/f158.html
حيفيدك كتييير
وبانسبه لنط الحبل دى رياضه رائعه جدا
بس كل شويه درجى فيها
بس انا معرفش مضارها عشن اكون صدقه معاكى
وبالتوفيق