السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
إن شاء الله بابتدي ب ريجيم
الي هو اني معاد كل من بعد الساعة سته المغرب
لان من بعر سته اللجسم مايحرق مثل النهار بامشي عليه لمده شهر
كثير ناس يمدحونه وابي اشوف تجاربكم معاه او تجارب احد قرايبكم
وان شاء لله امشي على هذا النظام
وبمشي باليوم ساعة كل يوم وكل صحي وبدون مقالي او شوكولاته فقط اكل صحي
طولي : 162
وزني الان : 84 
عمري :14
هدفي الاول : 80 ه
هدفي الثاني :70
هدفي الثالث : 60
حلمي :55 
ادعو لي بالتوفيق وابي منكم تشجيع
نسيت ما اقول لكم انه بيكون من سته المغرب نقفل فمنا بس نشرب مويه الى سته الصياح
ربنا يقويكِ حبيبتى ويوفقك
ان شاء الله تستمرين بالريجيم نسمع اخبار نزولج ووصولج الى 55 ك
بس حبيبتي ماقلتي لنا شو هو ريجيمك
موفقة حبيبتي
استمري ولا تخبصين
ربنا معاك ومعنا 🙂