مرحبااا
بكرا ناوية اعمل الريجيم الثلاثي شوو ببتنصحوووني
حدا مجربه ؟؟؟
شو قصدك يا مروة بالرجيم الثلاثي ليكون 12*12؟
اي فاطمة 12*12
طبعا انا مجربته و يمكن انا و صحباتي كلنا عملناه بعد ما نجح معايا و خسرت 6كيلو ب 12 يوم تقريبا الي سنة من ياللي عملتو كان ورا رمضان اللي فات لما كنت بصوم ال6 من شوال و الدين اللي عليي و عملتو و نزلت 6كيلو و الحمد لله و لازم وراه تعملي سعرات مشان تثبتي اللي خسرتيه
عنجددد الله حلو انا قلت بالصيام بكون اهون وخاصة انو وقت الافطار قصيير
هلئ هوو
3ايام فواكه 3 خضار 3 رز مسلوق ولبن و3 بروتين صح ؟؟؟
وشوهو نظام السعرات مالي سمعانة فيه ؟؟؟؟
النظام هو
3 ايام البان
3 فواكه
3خضر
3بروتين
مفيش رز ابدا