السلام عليكم و رحمة الله و بركاته
الرشاقة هي حلم كل مرأة بالعالم و خصوصا بمنتدى رجيم 
و لتحقيق الحلم و الوصول الى الهدف لاااااازم اراااااااااده قويه و صبررررررررررر
بالأول: التخفيف بالأكل شي اجباااري للحصول على نتائج حلوه و مرضيه و خصوصا مفرحه
يعني مش ناكل ثلاجه 
و نقول يؤ يؤ يؤ ما نزلت بالميزان
مثل ما انا عامله هلا للتشجيع صورة لمدربه عندها جسم رووووووووعه يعني انا حطيتها عند الثلاجه يعني اذا ايدي خدعتني و راحت للثلاجه
الصوره توقفني هههههه
ثانيا: الرياضة و هي لازمه للرشاقه و منع الترهلات
ببداية الريجيم لازم على الأقل المشي اليومي و الي يتقدر جري و سباحه كلا مليحه للصحه و الرشاقه و كمان رولاكس لنزع القلق
المهم شكلي طولت عليكن
خصصت هاد الموضوع للرياضة
راح نزل كل مره فيديوهات للرياضة الكامله للجسم و هيك راح نحصل على جسم عارضات الأزياء ان شاااااء الله
و لازم الكل يشجع بعض و يكووون قوييي 
و نبتدي بالفيديو الأول و الموضوع يتبع ماراح اتوقف ان شاء الله
و بتمنى الكل يدعيلي 
الفيديو الأول
تم حذف المقطــع
لي باك ان شاء الله 
بارك الله فيك على النشاط
والله يحقق لك أمنياتك يارب العالمين
دمتي بحفظ الكريم ورعايته
ربنا يقويكى ويقوينا وينحفك وينحفنا يارب بصحة وسعادة
اشكرج جدا على هذا المجهود الطيب وانتظر الجديد منك وراح اكون متابعه لموضوعاتك مستقبلا واتمنى لك الموفقيه