انا طولي 1.53 ووزني 75 شو اسوي فعمر ي
بس لاتقولون رياضة
ولييش ما نقوول ريااضه ؟؟
الريااضه اهم شي فالرجيييم
شوفي انتي اختااري رجييم ترتاحي فييه
وانا انصحك بالكميااائي …في انوااع كثييييييره
لاااااااااا تنسي الريااضه وياريت لو تسجلي فنادي يكوون احسن عشااان تتشجعي اكثر
وما اقوولك غير الله يوفقك ويحققلك مراادك والارااده هي اهم شي
..
في رجيم الكورن فليكس ورجيم التمر واللبن..
شوفو انا ما اقولك الا سوي بس اذا سويتي رياضه مره كويس لو على الاقل بعض التمارين البسيطه او المشي لو نص ساعه ..
وبالتوفيق حبيبتي..
شكرا جزيلا لدخول
نصيحه
خففي اكل
يعني كلي اي شي بس بحدودو
ولازم مشي مشان ما يترهل الجسم والله يوفقك بس بدها اراده
حبيبتى كوسة انتى المفروض يكون وزنك المثالى 55
لازم تنزلى وزنك 10ك الاول وبعد كده تبدأى فى ممارسة الرياضية
المشى هو الرياضة الوحيدة المسموح لها فى اى وقت
بالتوفيق غاليتى