السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة
مساكم ورد وحب حبيباتي اخباركم ؟ ان شاء الله تكونون بألف خير يارب ..
أنا وقفت المشي لي أسبوعين تقريبا .. والسبب الجو حررر مووووووت برا 
ما اقدر أمشي بالحوش ولا بالسطح وش الحل ؟ مافيه رياضه مفعولها مثل المشي بدون ما ابعد عن التكييف ؟؟؟ مع العلم عندي سير كهربائي بس خربان !!
هلا خيتو حلاوة الطاعة وحياج حبيبتي الحمد الله كلنا بخير
تعرفين انا دايما تقريبا امشي برى مع بنت خالتي بالليل صح فيه حر بس نكمل المشي وحلوووووووووو يكون تنسين جو الحر نهائيا لما يكون حد معاج
وعندك عدة طرق
تحركي في البيت او في الغرفة نفسها امشي في غرفتك يالين ما تمر نص ساعة او ساعة والعبي رياضة وسوي تمارين وخذي السير لمصلح يصلحه
وان شاء الله اكون افدتك حبيبتي
صحيح لما يكون معاك أحد تسولفين معاها وانتي تمشين وبكذا ماراح تملين ابدا ..
فكرتك حلووه راح امشي بالليل يمكن يكون الجوا براد شوي وبحاول أصلح السير ومشكورة حبيبتي على الرد والإفادة ..
هههههههههههه
عندي ليك فكره
شغلي التلفاز علي موسيقي صاخبه وابدي بالرقص مده 20 دقيقه دون توقف والنتيجه مزهله
^
^
^
^
^
الموسيقى حــــــــــــــــــــــــــــــــرام
امشي بالليل أو أفضل الصباح الباكر الجو رووعه
امشي بالليل
ساعات يكون الجو بلا هوا ورطوبه لكن نكمل
لان قدامنا هدف
ولاتخلين الجور والحر سبب وعائق يبعدج عن هدفج