اكلات دايت مشبعة تنقص وزنك و تمنحك الطاقة حصريا على وقع رجيم فالدايت ليس حرمان لكنه طريقة صحيه في الاكل
اهلا حلووووووووواتي
الوصفه الاولى
مجموعه خ ضار مع سمك
الخرشوف من اهم الخضار المنحفه حتى انو فيه هناك كبسولات اساسها الخرشوف للتنحيف ( القرنون )
البطاطا المطهوه على البخار تساعد على الشبع
الجزر مفيد للبشره و الشعر
البازلاء تخفض الكوليسترول السئ
السمك من افضل البروتينات للتخسيس
السمك تبلتو ليمون و اكليل الجبل و ثوم
الوصفة الثانيه
قمح مغلي مع اسكالوب الديك الرومي
غليت القمح مع ثوم و زنجبيل
الوصفة الثالثه
لحم مفروم من غير دهون مضاف له ثومومبشور الزنجبيل حطيتو في اسياح و طبختو في الفرن
حبة بططا مسلوقه و مهروسه
احبكم 
يسلمووو ايديك نهوولة عالوصفاات الشهية
الله ينورك اختي الطبة
شهية جداا
تسلميلي يا روحي إنتي
وصفات رووعه ولديده بس توني اعرف ع الخرشوف صراحه