السلام عليكم
اني جديدة في المنتدى وحبيت اشاركم باكلاتي
طبعا راح اقدملكم اكلات كلش طيبة وبنفس الوقت قليلة السعرات
اولا شوربة الشوفان
2.5 ملعقة طعام شوفان +كاسة ماء +نصف مكعب ماجي
توضع على النار لحين الغليان وبامكانك اضيفي ملعقة شاي طحين في البداية
والملح حسب ذوقج لانة مكعب ماجي فيه ملح
ثانيا حمص بالبن
ناخذ 3ملعقة طعام حمص مسلوق معلب +3 ملعقة طعام روبة قليلة الدسم +ملح +نصف رغيف خبز اسمر
يهرس الحمص بالهراسة اليدوية ونضيف الروبة والملح ويوضع في الصحن
نقطع الخبز القطع صغيرة وتحمص في الفرن ويقدم معها امممممممم اني احبها كثير 
ثالثا بيتزا خبز الشعير بالخضرة
رغيف خبز شعير نحط علية صلصة البيتزا ونقطع شرائح رفيعة من البصل والفلفل الاخضر ونضعها فوقها وتدخل الفرن الى ان تصبح مقرمشة وتقدم
انشاء الله اتكون اكلاتي عجبتكم واكييييييد قلة السعرات الحرارية هي الاهم
شكل الوصفات حلوه واكييييد طعمها جميل وصحيه
تقبلى تقيمى وان شاء الله المره الجايه تنزلى الوصفات بالصور علشان نشوفها كمان
اممممممممممممممممممممم كولش طيبات تسلم يدك
شكل الوصفات حلوه واكييييد طعمها جميل وصحيه
تقبلى تقيمى وان شاء الله المره الجايه تنزلى الوصفات بالصور علشان نشوفها كمان
مشكورة حبيبتي على مرورك وانشاء الله المرة الجاية انزل صور مرفقة
مشكورة حبيبتي على ردك لموضوعي
تحياتى لكى