كيف الحلوين
جايه احكي لكم كيف اتحطمت اليوم
لي 3 اسابيع ونصف ماشية على رجيم الين للتخفيف اللى حطتة الاخت فطوم بالمنتدى جزاها الله الف خير كان وزني 82 وصار 77 ونص
وايضا مسجلة بنادي
وكل يوم اثنين المفروض اقيس وزني
لكن اليوم تحطمت قالت لي زايدة 1 ونص
والله انقهرت لانى ماشية على الدايت والرياضة لو اكل اهون
والمدربة قالت لايمكن فيه غلط
قالت ممكن ماتنقصي بس ماتزيدي
وسالتني الدورة باقس لها كم تجيك قلت لسى مطولة قالت حاسبي نفسك
مين قد صار لها ذا الشي والله مقهورة على الحرمااان اللى زودني خاصه طول اليوم الاهل الاكل من مالذ وطاب وانا اتفرج بس
وش الحل 
مرآحب يآعسل كيفك إن شاء الله بخيرآت ..
لاتحطيممم ولاشيء يالغالية ..
قياس الوزن الصحيح يكون أول ماتصحي من النوم بعد ماتخلصي من الحمام وأنتي بكرامه تقيسي الوزن ويكون عليك ملابس خفيفه حتى ماتأثر في قياس الميزان ..
لأن حتى شرب الماء ياثأر في الميزان ..,
وفي شغله مهمه إذا انتي تعانين من الإمساك أو لا ؟ لأنه يزيد في حالات توصل لـ 900 غرام 
وكمان إذا أنتي تعملي رياضه فـ إحتمال يكون الزياده في العضل لأنه شد ..,
أستمري ع الدايت ولاتستسلمي أبدا ..
إن شاء الله أكون أفدتك ..,
اذا انتي ماشي صح ع الدايت
فأكيد الزياده من العضل
يعني الزياده مو دهن
و يكون في نقص في القياسات
وبالتوفيق اختي 
اختي في الله لما تلاقي وزنك ثبت وما بينزلش ريحي يومين منالرجيم وبعدين ارجعي تاني لان ساعات الجسم بيأخذ علي كميه الاكل وما بيزدش الحرق في الجسم [CENTER]
[/CENTEاتمني اكون افتكR]
ماازيد ع اللي قالوه الاخوات
الميزان بيطلع لك الزيادة في الرقم مايقول لك هذا شحم واللا عضل
لو كان عضل فمبروك عليك جسمكـ حتى لو زاد وزنه فهو مشى خطوة الى الجمال ^^
لاتستسلمي ياقمر
انتي خدي مقاسات جسمك وسجليها عندك وبعد اسبوع خديها مرة تانية وشوفي الفرق
طالما انك ملتزمة مستحيل يطلع وزنك فلا تخافي