اقوى و انجح رجيم ربيع2020 اخسر 20 كيلو في 3 اشهر مجرب و فعال حصريا على مجتمع رجيم
اهلا حلواتي
جبتلكم رجيم مجرب و فعال مدته 3 اشهر
البرنامج الغذائي
السبت
فطور كوب حليب بالقهوة دون سكر
الغذاء
خضار مسلوقة
العشاء
تفاحة
الاحد
نفس فطور السبت
الغذاء بيضة مسلوقه + كوسة مسلوقة
العشاء موزة
الاثنين
نفس يوم السبت
الثلاثاء
الفطور نفسه
الغذاء
كوب رز مسلوق + سمك مشوي
العشاء
تفاحة
الاربعاء
الفطور نفسه
الغذاء سمك او صدر دجاج كميه مفتوحة
العشاء فواكه كمية مفتوحة
الخميس مفتووووووووح
الجمعة
فطور تفسه
الغذاء سلطة خضار + عصير برتقال
العشاء فواكه
يجب شرب ماء 8 اكواب او اكثر
المشي ضروري و الرياضة ايضا ان امكن 3 مرات في الاسبوع
الله يسعدكم دعواتكم
حلو كثير ما في خبز واااع
يسلمو نونو منورة كالعادة
تقيمي
بالتوفيق للكل يااااارب
أكيد بينحف هالكمية من الوزن ؟
رررروعة البرنامج تسلم ايدك حبيببتي نهولة
ان شاء الله اعملوا بالإجازة أتخيلة صعب مع الصحيان بدري