السلام عليكم خواتي الرشيقات
انا وزني 44 وطولي 147
انا نظمتت اكلي وصرت م اكل الخرابيط ولا البيبسي ونققصت 13 كيلو مع الرياضه طبعا
بس حابه انقص بعد لاني احس نفسي قصيره شوي وعندي مناطق للحين كبيره
اتنمى تنصحوني وتفيدوني بخصوص وزني
الله يوفقكـ يارب وتوصلى للوزن اللى تتمنيه
رأيى انه بيكفى ريجيمـ 44 حلو جداً على طولكـ
المرحلـة اللى هتبقى فيها هتكون حمية غذائيـة بغرض تخسيس المناطق المعينة مع رياضة تنحيفـ وشد للمناطق دى
لكن لو عملتى ريجيم الجسم كلـه هينزل
واذا حابة الرياضة أقولكـ عليها حددى المناطق واقولكـ على الرياضة الخاصة بكل منطقة
الله يوفقك يارب
تحياتي وتقديري
غاليتي
عليك بالمشب وقلة الاكل
وزنك مناسب جداً و أكثر من مقبول
لو رح تنزلى أكثر رح يصبح شكلك غير مقبول اللى ينسق الجسم حبيبتى
الرياضة ثم الرياضة حتى لو مشى أو رقص
شكرا حبايبي ع الردود المشجعه –