السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
ندخل في صلب الموضوع على طول 
انا ماقد حصل وسويت دايت معين بس كان اكلي صحي جدا حدا وماكنت اخبص ولا ادخل حجات مالها داعي ابد وهذا الي ساعدني انحف 
لكن الحين بقيلي تقريبا 8 كيلو انزلها بس ابد مو راضيه تنزل واصلا اكلي صار كله مخبص ومافيه ولا شي صحي !!
ف انا حاليا بصوم اسبوع ب اذن الله وبعده راح ابدا رجيم بس صدق محتاره ما اعرف اي نوع ممكن استخدم!!
فكرت ب 12* 12احسه ينفعلي بس مدري وش رايكم انتم؟؟؟ 
* على فكره ماحب الرجيمات الي يحددلك فيها الفطور والغدا والعشا يعني الله يعينكم معي لول
ومشكورين مقدما ماتقصرووون 