اخواتي الفاضلات
طولي 164 ووزني قبل الاشتراك بالنادي والبدء بالدايت كان 72.200
هالحكي من اسبوعين
لكن مبارح لما توزنت كان وزني 73.800
يعني زيادة 1.600 كيلو
يا للغرابة
مع اني استعملت نفس الميزان بالمرتين (ميزان الجم)
وما كنت ماكله او شاربه زيادة عن المرة الماضية
وموعد البريود بعد اسبوع يعني مش كتير قريب
وكنت مراعية انه بعد الرياضة ماآكل مباشرة لازم استنى ساعة ونص او ساعتين
لكن وين المشكلة هيك بتكون؟؟
خالص أمنياتي للجميع بالصحة والعافية
حبيبتى فى عوامل عديدة بتأثر على الوزن
قد يكون جسمك بيحتبس السوائل لأن قربتى من موعد البريود
و قد تكونى الإسبوعين اللى قبل دخولك الجيم واخدة راحتك بالأكل
لأن حبيبتى الأكل ما يطلع بنفس الوقت يبيله ممكن أيام
أو إسبوع
بعد ملابسك
و شى أخر
و أنتى بكرامة
احيانا ما كنتى دخلتى الحمام
و هدا يأثر على الميزان قبل و بعد كيلو أو أكثر
و اخر شئ
الرياضة تأثر فى الجسم بعد شهرين
فتريثى
و موفقة
استمري وعقب بتشوفين فجاءه وزنج نازل او مقاساتج صغرت
قد يكون جسمك بيحتبس السوائل لأن قربتى من موعد البريود
و قد تكونى الإسبوعين اللى قبل دخولك الجيم واخدة راحتك بالأكل
لأن حبيبتى الأكل ما يطلع بنفس الوقت يبيله ممكن أيام
أو إسبوع
بعد ملابسك
و شى أخر
و أنتى بكرامة
احيانا ما كنتى دخلتى الحمام
و هدا يأثر على الميزان قبل و بعد كيلو أو أكثر
و اخر شئ
الرياضة تأثر فى الجسم بعد شهرين
فتريثى
و موفقة
اختي الحبيبة الصراحة
عند الميزان باخذ كل هاي الاحتياطات
لكن ممكن زي ما تفضلتي انه لسبب فيزيولوجي ممكن هرمونات البريود
سنستمر 
شكرا الك حبيبة نورتي بوجودك
استمري وعقب بتشوفين فجاءه وزنج نازل او مقاساتج صغرت
اختي غالي عليه
بعتقد العضل بعد فترة اطول من التمارين بيتكون
والاستمرار اكيييييييييييد
شكرا الك لمرورك وردك
تقبلي مودتي غاليتي
انا دخلت جيم ما تغير الميزان الا بعد شهرين بدأت أنزل بشكل سريع
فهمتينى أنا اتكلم من تجربة
ها ونصيحة اخرى
لا تأكلى إلا بعد ساعة و نصف أو ساعتين
علشان زيادة وزن