اخسر 2 كيلو في الاسبوع مع الفشار و حضره بالبيت حصريا على موقع رجيم العالمي ضمن فعاليات مركز رجيم للتخسيس .
طريقة تحضير فشار صحي بدون مواد حافضة
نحتاج
فنجان قهوةمن الذرة + نصف ملعقة صغيره زيت + رشه ملح صغيره
( لا ننسى ان احتياجنا من الزيت و الملح هو ملعقه كبيره زيت و ملعقة صغيره ملح في اليوم الواحد )
نضعهم في قدر عادي مسخن
نغطيه على نار نوعا ما هادئة
و نفرغه
يؤكل دافئا في البرد و باردا في الحر 
من فوائد الفشار أنه يحفظ التوازن العضوي والنفسي للإنسان ويتفوق على القهوه في تنبيه المخ ويجلب الإحساس بالسعاده والبهجه دون أي آثار جانبيه.
وأيضاً الفشار يحتوي على المجموعه الكامله من فيتامين "ب" المركب وهي من أهم العناصر الغذائية لسلامة الموصلات العصبيه في المخ
في كل الجسم وأشارت الدراسة أيضاً أن الفشار يحتوي على كمية من البروتين والأحماض الأمينية اللازمة لتجدد الخلايا الداخليه لجسم الإنسان وخاصة خلايا المخ بالإضافه إلى فيتامينات "أ، و ، ك " اللازمة لصحة وسلامة الإنسان.
كما ينصح خبراء التغذية بأكل الفشار فهو من الأطعمة التي لها شكل غير منتظم لتملأ البطن وتحس بالشبع وتخدع المخ لأنه لن يحس بالجوع وبذلك لن يتمسك بالشحوم
الطريقه هي ان نحضر ما يقارب فنجان و نصف من الفشار و تقوم باكله كلما احسست بالجوع على ان تكمل الكميه في اليوم الواحد
سعراته الحراريه لا تتعدى 120 سعره للكمية كلها .
بارك االله فيك نهلة بصح انا نموت عليه ونملو في البيت مؤخرا اصبحت اضعه في كيس حراري والى الميكروويف بدون اي نقطة زيت بصح حذاري اربطه منو فيه لا تستعملي السلك
بصح واش هي فكرة الريجيم يعني كل مانجوعو ناكلو منو ولا عند الاحساس بالجوع
و يبارك فيك سوسو
شوفي انا نكره الميكرويف بسبب المخاطر الي فيه
و الزيت و الملح استعملي من احتياجك اليومي فلن يضرك
الفكره انو قبل الغذاء كلي منو و قبل العشاء و كنوع من السناك
هو مشبع و ملئ بالفوائد و يخلي الجسم يحرق الشحوم
بارك الله فيك على التغقيب
العفووو يا سوسووو
عاشت ايدك نهوول انا اعملوا يوميه لاطفالي بالبيت لان يحبوا كتير نفس طريقتك تقريبا ملعقه صغيره زيت ورشه ملح
بس اخاف اكل منه حسبالي يسمن واني احبه هوااااااي
لعد راح اكل منه عاشت ايدج حبيبتي