الفطور : – نسكافيه + حليب أو كوفي ميت.
الضحى :- يعني اقل شي بينهم ساعه
(1) كاكاو بالمكسرات ( اي نوع مثل سنيكرز + قهوه او شاي أو دايت بيبسي او دايت سفن).
(2) من 2_4 حبات بسكويت أو بقصم أو شابوره + قهوه او شاي أو دايت.
(3) 2 توست + جبنه او لبنه + طماط وخيار + قهوه او شاي او دايت.
(4)عصير غير محلى او 1 – 2 حبة فاكهه.
الغداء : – سلطه أو تبوله + دايت بيبسي أو سفن مع الاختيارات التاليه :-
(1)صحن مشويات او صدر دجاج أو من1-2 همبرجر أو سمك.
(2) من 3 – 10 ملاعق رز ( عيش ) + قطعة لحم أو دجاج أو سمك.
(3) وجبه سريعه بدون مايونيز + شبس صغير + دايت بيبسي .
(4) بطاطه مشويه.
(5) خضار سوتيه.
المغرب تقريبا الساعه 7 : – اي نوع قهوه +اختيارات الضحى مع التنسيق = يعني الي تاكلينه الضحى مايتكرر المغرب
العشاء : –
سلطه خيار مع روب او السلطه اليونانيه تتكون من خس + جبن مبشور + طماط وخيار.
دا ينزل 40 كيلو في شهرين؟
طيب وللمرضعة ينفع؟؟؟
أولا شكرا على الموضوع
ثانيا أنا عندي شبه يقين بأن هذا النظام صحيح 100% للأسباب الآتية :
عندي علم بان الرجيم الصحيح لازم يكون 6 وجبات في اليوم
ولازم يكون به نشويات وبروتينات وغيرها من المواد اللازمة لجسم الإنسان
يعني بالإختصار فيه كل مزايا الرجيم الناجح
وإنشاء الله همشي عليه thank you
الرجيم ده غريب قووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووى قووووووووووووووووووووووووووووووووووى
شكرا جزيلا
لكن هل هذا الرجيم عن تجربتك الشخصيه